À propos du thé au citron vert
La chaux est dérivée du genre d’arbre Tilia, qui pousse généralement dans les régions tempérées d’Amérique du Nord, d’Europe et d’Asie. Tilia cordata, également connue sous le nom de tilleul à petites feuilles, est considérée comme l’espèce la plus résistante du genre Tilia. Le thé au citron vert a bon goût et, de plus, il est utilisé en médecine depuis des centaines d’années pour soulager l’hypertension artérielle, calmer l’anxiété et faciliter la digestion.
Les propriétés du thé au citron vert
Les constituants de la chaux sont l’acide P-coumarique, le kaempférol, les constituants terpénoïdes et la quercétine. Il contient également des huiles volatiles dont le citral, le citronellal, le citronellol, l’eugénol et le limonène. La combinaison de ces huiles et antioxydants peut fournir un avantage anti-anxiété. Un antioxydant autonome, le terpénoïde de lavande, s’est avéré avoir des effets calmants. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur la fleur et ses composés.
La fleur de tilleul a été approuvée par la Commission E allemande, l’agence nationale de réglementation des plantes médicinales, pour le traitement du rhume et de la toux. La médecine traditionnelle dans diverses cultures à travers le monde a utilisé le thé de tilleul pour ses effets diurétiques, aidant les patients à se débarrasser de la fièvre en les aidant à transpirer, bien que cette utilisation soit étayée par des preuves scientifiques minimales.
Le thé au citron vert ne contient pas de calories, de protéines, de graisses, de glucides, de fibres ou de sucre.
Les bienfaits du thé au citron vert
Réduit l’inflammation et la douleur
La quercétine, un antioxydant présent dans le thé au citron vert, s’est avérée efficace contre l’inflammation, en particulier au niveau du cœur et de l’ensemble du système cardiovasculaire. Le thé au citron vert soulage également la douleur, en particulier la douleur liée à la chaleur, les irritations cutanées et les spasmes musculaires et articulaires.
Effet antispasmodique
Le thé au citron vert contient un composant antispasmodique qui peut être utile pour soulager les crampes et les spasmes qui provoquent des migraines, des raideurs musculaires et des crampes menstruelles.
Il soulage le stress et l’anxiété
Les extraits de bourgeons de Tilia tomentosa Moench trouvés dans le tilleul sont efficaces pour réduire l’anxiété et soulager le stress. Le tilleul contient une huile essentielle qui peut réduire l’anxiété en limitant la capacité du corps à s’exciter.
Il abaisse la tension artérielle
Les composants du tilleul et de ses feuilles et fleurs peuvent agir comme un vasodilatateur – il dilate les vaisseaux sanguins et abaisse la tension artérielle. Il est également classé comme une herbe hypotensive qui contient le tiliroside flavonoïde, un composé dont il a été démontré qu’il réduit l’hypertension.
Apaise le tube digestif
Comme tout thé chaud, le thé au tilleul procure chaleur et hydratation, qui ont tous deux un effet apaisant sur le tube digestif, car l’eau peut aider les aliments à se déplacer dans les intestins. La médecine traditionnelle favorise l’utilisation du thé au tilleul en période d’inconfort gastrique. Dans une petite étude chez des enfants atteints de diarrhée résistante aux antibiotiques, le tiliroside a montré de fortes propriétés antibactériennes.
Effet diurétique et anti-fièvre
L’écorce interne de l’arbre Tilia a été associée à des effets diurétiques et diaphorétiques. Un diurétique est une substance qui encourage le corps à éliminer plus de liquide, tandis qu’un diaphorétique est une substance qui est utilisée pour faire baisser la fièvre en favorisant la transpiration. Le thé au citron vert a été utilisé dans la médecine traditionnelle pour favoriser la transpiration et la toux productive lorsqu’une maladie mineure comme un rhume s’installe. En Allemagne, l’utilisation de 1 à 2 tasses de thé au tilleul au coucher est approuvée comme infusion qui favorise la transpiration chez les adultes et les enfants de plus de 12 ans.
Préparation du thé au citron vert
Une portion typique est un sachet de thé (1,5 g) dans une tasse d’eau chaude. La durée pendant laquelle le sachet de thé est laissé dans l’eau est directement proportionnelle à la force du thé. L’Agence européenne des médicaments recommande une consommation modérée de thé au tilleul, c’est-à-dire pas plus de 4 grammes (deux sachets de thé) par jour. Le thé au citron vert peut être fait avec seulement la fleur ou inclure l’écorce et les feuilles.
Contre-indications pour boire du thé au citron vert
Les fleurs de tilleul sont généralement classées comme sans danger pour une consommation humaine modérée. Cependant, certaines considérations doivent être prises en compte. La quantité de thé au tilleul qu’une personne consomme dépend de plusieurs facteurs, tels que l’âge et la santé. Cependant, il n’y a pas suffisamment d’informations scientifiques pour déterminer quelle est la dose sûre de thé au tilleul.
La consommation fréquente de thé au citron vert a été liée aux maladies cardiaques. Il a été démontré que la chaux a des effets similaires à ceux d’un diurétique (elle aide à débarrasser le corps du sel et de l’eau). Une consommation excessive de limes pourrait augmenter le taux de déshydratation dans le corps, ainsi que diminuer l’efficacité avec laquelle le corps se débarrasse du lithium, ce qui pourrait augmenter la quantité de lithium dans le corps, entraînant de graves effets secondaires.
La chaux transporte également des spores de Clostridium botulinum, qui peuvent causer le botulisme, une maladie rare mais invalidante et même mortelle. Bien qu’il ne contienne pas de spores en quantités importantes, il faut faire preuve de prudence lorsqu’on envisage de donner du thé au tilleul aux bébés, car cela augmente le risque de botulisme infantile.
Le thé au citron vert peut provoquer de la somnolence, il est donc déconseillé de conduire ou d’utiliser des machines lourdes après consommation. Il ne doit pas non plus être pris avec des sédatifs, des herbes ou d’autres médicaments qui régulent la tension artérielle.
Bibliographie:
- Contributeurs éditoriaux WebMD. “Avantages pour la santé du thé au tilleul.” WebMD, WebMD, 9 décembre 2020, www.webmd.com
- Wartenberg, Lisa. “8 avantages surprenants du thé au tilleul.” Healthline, Healthline Media, 21 août 2019, www.healthline.com
- Très bien. “Les bienfaits du tilleul pour la santé.” Très bien ajusté2018,
