Les troubles anxieux ont récemment été désignés comme le problème de santé mentale le plus répandu dans le monde par l’OMS.
Les troubles anxieux ont récemment été désignés comme le problème de santé mentale le plus répandu au monde par l’Organisation mondiale de la santé.
Une nouvelle étude de l’Université de Limerick a révélé que même 50 minutes de marche rapide chaque semaine sont liées à un risque beaucoup plus faible de souffrir d’un trouble d’anxiété généralisée (TAG).
La maladie débilitante se caractérise par une anxiété excessive et persistante et une inquiétude incontrôlable qui dure au moins six mois.
L’étude a examiné l’association entre l’activité physique et le trouble d’anxiété généralisée et l’inquiétude sur 10 ans, en utilisant les données de l’étude longitudinale irlandaise sur le vieillissement (Tilda).
L’étude a révélé que les risques de TAG étaient 47 % inférieurs chez les personnes âgées participant à 50 minutes d’activité d’intensité modérée, comme la marche rapide, par semaine, par rapport aux personnes inactives.
À l’heure actuelle, l’Organisation mondiale de la santé recommande 150 minutes d’activité d’intensité modérée comme la marche rapide ou 75 minutes de course par semaine pour les adultes.
Le psychologue de l’exercice, le Dr Matthew Herring, qui a dirigé l’étude, a déclaré que le message est que des niveaux encore plus faibles que ceux recommandés réduisent les risques de TAG et que, dans l’ensemble, il est préférable de faire plus d’activité physique.
« Même si nous ne préconisons absolument pas des niveaux d’activité plus faibles ou réduits, nos résultats suggèrent que, comparé à l’absence d’activité, la pratique d’une activité physique à un niveau inférieur aux recommandations mondiales en matière de santé semble offrir une protection contre les troubles de la santé mentale chez les personnes âgées.
“Même une activité physique minimale équivalente à 10 minutes par jour pendant cinq jours par semaine d’activité d’intensité modérée, comme la marche rapide, peut réduire le risque de trouble d’anxiété généralisée au fil du temps chez les personnes âgées”, a déclaré le directeur de l’Exercice est une médecine. Centre national d’Irlande à l’Université de Limerick.
L’étude indique que la distinction est particulièrement pertinente chez les personnes âgées qui peuvent se sentir découragées par leur incapacité à atteindre les niveaux d’exercice recommandés et par la suite ne s’engager dans aucune activité.
“Les organisations de santé publique et les cliniciens devraient mettre en œuvre des stratégies fondées sur des preuves pour promouvoir ces doses d’activité potentiellement plus réalisables, en particulier chez les personnes âgées actuellement inactives, afin de réduire les risques de TAG au fil du temps”, indique l’étude.
Le trouble anxieux généralisé est décrit comme une maladie chronique débilitante affectant entre 2 et 6 % des personnes âgées.
Ces derniers mois, l’OMS a rapporté que les troubles anxieux sont les troubles mentaux les plus courants dans le monde, touchant 301 millions de personnes en 2019. Même si tout le monde peut parfois se sentir anxieux, les personnes souffrant de troubles anxieux éprouvent souvent une peur et une inquiétude à la fois intenses et excessives.
Ces troubles peuvent interférer avec les activités quotidiennes et nuire à la vie familiale, sociale, scolaire ou professionnelle d’une personne.
L’étude UL indique que des preuves internationales récentes ont montré que les personnes qui se remettent de Covid-19 présentent des taux élevés de troubles anxieux.
« Associés au vieillissement de la population, les taux de TAG devraient donc augmenter, augmentant ainsi le fardeau des systèmes de santé », indique l’étude.
Il ajoute qu’environ 35 à 50 % des personnes vivant avec des troubles mentaux dans les pays à revenu élevé ne reçoivent aucun traitement. Il a noté que les thérapies traditionnelles peuvent avoir des effets secondaires négatifs tels qu’un risque accru de polypharmacie, avoir des barrières logistiques et ne sont que modérément efficaces.
L’identification de comportements sains potentiellement accessibles et peu coûteux qui réduisent les facteurs de risque de symptômes d’inquiétude et de TAG est « absolument nécessaire », selon les auteurs.
Ils ont examiné les données de l’étude Tilda réalisée sur des adultes âgés de plus de 50 ans en Irlande, qui comprenait un questionnaire et une évaluation de leur santé.
“À la connaissance des auteurs, ces résultats sont les premiers à montrer à la fois une réduction dose-réponse du risque de trouble d’anxiété généralisée et à identifier la dose la plus faible pour un bénéfice inférieur à celui recommandé par les directives actuelles en matière d’activité physique.”
2024-02-04 05:30:00
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