Tous les bienfaits du vélo, du cœur aux muscles

Il Tour de France 2024 commence pour la première fois de son histoire en Italie, à partir de samedi à Florence, et c’est déjà le « Tour mania » dans le pays. “Le cyclisme est un sport, une activité récréative et un mode de transport extrêmement populaire, avec un nombre estimé d’un milliard de cyclistes dans le monde. C’est une activité physique qui améliore efficacement les fonctions cardiorespiratoires et métaboliques en plus d’avoir des effets positifs sur le niveau musculo-squelettique.. Chez les enfants et les adolescents, il existe de nombreuses preuves de la manière dont le cyclisme améliore la résistance cardiorespiratoire tout en augmentant la force musculaire et en favorisant une composition corporelle équilibrée”. C’est ce qu’Andrea Bernetti, vice-président de la Société italienne de médecine physique et de réadaptation (Simfer ).

“Chez l’adulte, l’activité physique comme le vélo réduit le risque de décès prématuré, de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2, d’hypertension, de syndrome métabolique, et améliore la condition cardiorespiratoire ainsi que la force, l’endurance et la musculature”, ajoute Bernetti qui ensuite il analyse également les bénéfices pour les professionnels comme les champions Tadej Pogacar et Jonas Vingegaard qui font partie des super favoris pour arriver sous le maillot jaune à Paris. « Même si les bienfaits du cyclisme sur la santé sont évidents, les sportifs, notamment les professionnels de haut niveau, peuvent développer des blessures et des maladies liées à cette activité. En particulier, le cyclisme sur route est l’une des blessures les plus courantes », note-t-il. types tels que : abrasions cutanées, lacérations et contusions, suivies de fractures (la fracture la plus courante est celle de la clavicule), de commotions cérébrales et de blessures indirectes telles que les lésions musculo-tendineuses”.

« Théoriquement, pour les cyclistes amateurs, le cyclisme présente plus de bénéfices que de risques pour la santé, mais il est important de souligner que le risque potentiel de traumatisme nécessite l’utilisation de tous les dispositifs de protection appropriés, à commencer par le casque – remarque Bernetti – En outre, sur la base des l’âge et les caractéristiques de l’individu, comme certaines pathologies sous-jacentes, un examen médical préparatoire peut être indiqué pour mettre en évidence d’éventuels facteurs de risque, notamment cardiovasculaires, susceptibles de limiter ou de contre-indiquer cette activité. pathologies affectant le système musculo-squelettique, si d’une part le positif les effets du cyclisme sur l’articulation et la force musculaire sont évidents, en particulier au niveau des membres inférieurs, il est toujours bon – conclut-il – de faire une évaluation personnalisée de chaque cas individuel, car dans certaines situations, une activité physique différente peut être indiquée pour éviter une éventuelle surcharge articulaire”.