Tout va mieux le matin

Au cours d’une journée, selon une étude de la Grande-Bretagne, les gens éprouvent des différences significatives dans le bien-être. Les résultats montrent que beaucoup se réveillent dans le meilleur de l’atmosphère le matin et se sentent le plus misérable avant d’aller se coucher. Le jour de la semaine semble également jouer un rôle.
Pour l’étude, l’équipe de recherche britannique a analysé les données de près de 50 000 adultes de l’étude sociale de Covid 19 par l’Université du Collège Londres, une enquête à grande échelle de mars 2020 à mars 2022.

Le blues vient le dimanche

Afin de savoir si et comment l’heure de la journée est liée à des fluctuations dans le bien, les chercheurs ont examiné diverses valeurs: santé mentale par rapport aux symptômes de la dépression et de la peur, le sentiment de solitude et le sentiment de bonheur, de satisfaction et le sentiment que la vie vaut la peine d’être vécue.

Tous ces aspects ont été mesurés avec des questionnaires, et des questions directes individuelles ont également été utilisées, par exemple: «Dans quelle mesure vous avez-vous été heureux la semaine dernière? Dans quelle mesure étiez-vous satisfait de votre vie? Dans quelle mesure avez-vous le sentiment que les choses que vous faites dans votre vie sont utiles? »Le timbre-horaire a fourni des informations sur l’heure et le jour de la semaine.

L’étude, qui a maintenant été publiée dans la revue “BMJ Mental Health”, montre un schéma clair de la façon dont les gens évaluent leur santé mentale et bien tout au long de la journée: la plupart se sentaient mieux lorsqu’ils se sont réveillés le matin.

Ici, les moindres symptômes de dépression et de peur sont apparus, mais les valeurs les plus élevées pour le bonheur, la satisfaction et le sentiment que la vie mérite d’être vécue. D’un autre côté, la plupart des gens se sont sentis les pires vers minuit.

L’influence du jour de la semaine était moins claire, mais ici aussi, il y avait des différences. Les valeurs du bonheur, de la satisfaction et du sentiment que la vie mérite d’être vécue était plus élevée le lundi et vendredi que dimanche. Et dans l’ensemble, l’humeur a plus fluctué le week-end que pendant la semaine. Les sentiments de solitude étaient relativement cohérents pendant la journée, mais ici aussi, il y avait une tendance à des valeurs plus faibles le matin. Et même au cours de la semaine, les valeurs de la solitude étaient plutôt stables, quel que soit le jour de la semaine.

L’horloge intérieure influence l’humeur

Hormones et substances messager: Le bien-être perçu différemment au cours de la journée pourrait s’expliquer par des changements physiologiques en relation avec l’horloge interne comment l’équipe de recherche britannique explique. La santé mentale est influencée par les hormones et les substances messager telles que la dopamine, la sérotonine et le cortisol, dont les miroirs changent tout au long de la journée.

Dans l’étude britannique, l’influence déjà connue des saisons a montré l’humeur: en hiver, les gens ont de plus en plus tendance à des symptômes de dépression et de peur, le sentiment de bonheur et de satisfaction, les participants à l’étude se sentaient beaucoup moins souvent. La santé mentale était la meilleure en été. Cependant, la saison n’a eu aucune influence sur les fluctuations au cours d’une journée.

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