Traiter efficacement les acouphènes : les meilleures méthodes pour lutter contre les bourdonnements d’oreilles

Aperçu des méthodes de traitement des acouphènes

Le traitement des acouphènes est souvent complexe et multiforme. Il vise à réduire le fardeau des bourdonnements d’oreilles et à améliorer la qualité de vie. Les différentes approches sont présentées ci-dessous :

• Conseils et interventions psychothérapeutiques : Ces méthodes offrent un soutien et des stratégies pour mieux gérer les acouphènes. Une méthode fréquemment utilisée est la thérapie cognitivo-comportementale.
• Techniques de relaxation et gestion du stress** : Le stress peut aggraver les acouphènes. Par conséquent, l’apprentissage de techniques de relaxation telles que l’entraînement autogène, le biofeedback ou la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) peut indirectement aider à soulager les symptômes des acouphènes.
• Appareils auditifs et implants cochléaires : Si les acouphènes s’accompagnent d’une perte auditive, les appareils auditifs ou les implants cochléaires peuvent réduire la perception des acouphènes en améliorant l’audition.
• Bruiteur et masqueur d’acouphènes** : Ces appareils produisent un bruit uniforme destiné à masquer les acouphènes ou au moins à les rendre plus agréables.
• Musicothérapie : Cette forme de thérapie utilise les propriétés de la musique pour induire une relaxation et détourner l’attention des acouphènes.
• Thérapie médicamenteuse et acupuncture : Bien qu’il n’existe pas de médicaments spécifiques pour les acouphènes, certains médicaments peuvent être utilisés pour traiter les symptômes qui les accompagnent, tels que les troubles du sommeil ou la dépression. L’acupuncture peut aider à vous détendre dans certains cas.
• Traitement des acouphènes objectifs : lorsqu’un processus physique dans le corps produit des sons qui peuvent également être entendus par d’autres, on parle d’acouphène objectif. Le traitement se concentre ensuite sur la cause sous-jacente, qui est souvent traitée chirurgicalement.

Il convient de noter que chacune de ces méthodes doit être adaptée individuellement et n’est pas également efficace pour toutes les personnes concernées. Un avis médical est donc indispensable.

Conseils et interventions psychothérapeutiques

L’un des éléments les plus importants du traitement des acouphènes est le soutien psychothérapeutique. La thérapie cognitivo-comportementale vise à changer la perception et l’attitude face au son des acouphènes. L’objectif est de reconnaître les schémas de pensée et de comportement négatifs associés aux acouphènes et de les remplacer par des schémas positifs. Cela permet de réaliser l’habituation, c’est-à-dire l’habituation. Une autre mesure importante est l’apprentissage de techniques qui permettent de rester détendu malgré les acouphènes et de surmonter les troubles du sommeil et les problèmes de concentration.

Techniques de relaxation et gestion du stress

Le lien entre les acouphènes et le stress est bien documenté. Le stress peut augmenter l’intensité des acouphènes, tandis que les techniques de relaxation peuvent aider à réduire le stress. Les méthodes populaires pour gérer le stress comprennent l’entraînement autogène, la relaxation musculaire progressive, la méditation et le yoga. Ces méthodes favorisent la relaxation de l’ensemble du corps, ce qui peut avoir un effet positif sur les acouphènes. Les techniques de biofeedback peuvent également apprendre aux personnes concernées à réguler consciemment des processus physiques tels que la tension musculaire, ce qui peut indirectement conduire à une réduction des acouphènes.

Appareils auditifs et implants cochléaires

Pour les patients souffrant d’acouphènes accompagnés d’une perte auditive, les aides auditives modernes peuvent être utilisées efficacement pour soulager les symptômes. Ils amplifient le bruit ambiant ou proposent des programmes spéciaux contre les acouphènes qui peuvent masquer les acouphènes. Les implants cochléaires, quant à eux, sont principalement utilisés en cas de perte auditive ou de surdité sévère et peuvent supprimer les acouphènes en transmettant les informations acoustiques manquantes directement au nerf auditif.

Bruiteur et masqueur d’acouphènes

Les bruiteurs et les masqueurs produisent un bruit neutre ou d’autres sons qui masquent le bruit des acouphènes ou créent un bruit de fond plus agréable. Ces appareils peuvent être partiellement intégrés aux aides auditives ou utilisés comme appareils autonomes. Ils peuvent être particulièrement utiles lors de l’endormissement lorsque le bruit ambiant est plus faible et que le bruit des acouphènes est perçu comme plus dérangeant.

Musicothérapie

En musicothérapie, des morceaux de musique spécifiquement sélectionnés sont utilisés pour favoriser une réponse de relaxation et détourner l’attention des bruits des acouphènes. En se concentrant sur la musique, les acouphènes peuvent passer au second plan. Ceci est souvent associé à un sentiment de soulagement, car la musique peut déclencher des émotions positives et ainsi augmenter le bien-être général.

Thérapie médicamenteuse et acupuncture

Bien qu’il n’existe aucun médicament qui provoque directement les acouphènes, des médicaments peuvent être prescrits pour soulager les symptômes associés tels que les troubles du sommeil, l’anxiété ou les humeurs dépressives. Dans certains cas, l’acupuncture est également recommandée, qui peut aider à détendre et soulager la douleur en stimulant des points précis du corps.

Traitement des acouphènes objectifs

Les acouphènes objectifs, c’est-à-dire les acouphènes provoqués par une activité physique mesurable dans le corps, peuvent dans certains cas être traités spécifiquement. Cela inclut, par exemple, la correction chirurgicale des vaisseaux sanguins s’ils sont responsables du bruit audible.

À propos de Gabriele Kiesling

Gabriele Kiesling est physiothérapeute, ostéopathe, auteur et YouTuber. Depuis plus de 50 ans, son travail se concentre sur l’enseignement d’exercices physiothérapeutiques. L’efficacité de leur méthodologie d’exercice a été testée dans des essais randomisés Institut allemand pour la qualité en physiothérapie (diqp Berlin) confirmé. Avec ses six livres à succès dans la série « Physiothérapie pour la maison », l’auteur propose une littérature sur l’exercice compréhensible pour les patients et les profanes.

REMARQUE importante : Il s’agit uniquement d’informations générales et ne sont pas destinées à l’autodiagnostic ou à l’auto-traitement. Si vous ressentez des acouphènes inhabituellement fréquents ou graves, ou si vos symptômes s’aggravent, vous devez consulter immédiatement un médecin. Ces informations ne peuvent remplacer un avis médical.