Perdre du poids ne consiste pas à paraître parfait mais à devenir la meilleure version de soi-même. Renu Mishra partage son parcours de transformation en matière de perte de poids et comment elle a perdu 10 kilos en 3 mois.
La perte de poids entraîne une série de défis et l’un d’entre eux est devenu un obstacle pour Renu Mishra. Son parcours de remise en forme ne consistait pas à rechercher une silhouette parfaite, mais à se sentir bien et à vivre une vie saine et confiante. Tout a commencé par un signal d’alarme : une vive douleur au talon qui lui a fait réaliser à quel point elle avait parcouru un long chemin pour mener une vie saine. Mais c’est son mari, Arvind, qui est devenu son plus grand motivateur. Avec son soutien indéfectible et un peu de compétition amicale avec son mari, Renu a entamé une transformation qui a non seulement remodelé son corps mais aussi son état d’esprit. Cette histoire de transformation de perte de poids vous incitera à être meilleur, plus fort et en meilleure santé.
Un tournant dans ma vie a été le moment où le poids est devenu un problème.
Enfant, Renu Mishra a toujours été une personne active et suivait un régime simple et fait maison. Elle n’a jamais eu de problèmes de poids, mais les problèmes de santé de Renu ont commencé après son mariage, lorsqu’elle a emménagé dans un nouvel environnement où elle ne pouvait pratiquement pas s’entraîner. S’adapter à une nouvelle routine a rendu difficile pour Renu de prêter attention à son poids. Elle a pris du poids et son mode de vie autrefois actif est passé au second plan. Ce n’est que lorsqu’une vive douleur au talon lui a fait prendre conscience de la gravité de sa prise de poids rapide.
« Ce jour-là, j’ai consulté un médecin, qui a vérifié mes signes vitaux et m’a posé des questions sur ma routine quotidienne. Sans prescrire aucun médicament, il a dit : « Renu, tu dois changer ta routine. Quoi qu’il en soit, marchez cinq kilomètres chaque jour. J’ai été choqué : cinq kilomètres par jour ? Cela semblait impossible ! dit Renu.
« Au début, l’idée semblait intimidante. Mais avec le recul, je me rends compte que rien n’est vraiment impossible. Tout ce qu’il faut, c’est de la détermination et de la persévérance. Cela nécessite un effort constant chaque jour. Parfois, lorsque nous nous surpassons, nous pouvons avoir envie d’abandonner, mais avoir quelqu’un à nos côtés peut faire toute la différence. Pour moi, ce quelqu’un était mon mari, Arvind. Il a compris que lorsque la femme de maison est en forme et en bonne santé, toute la famille en bénéficie. Il était ma pom-pom girl, mon système de soutien et, parfois, mon sympathique compétiteur.
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Son mari est sa plus grande motivation ! Image fournie par : Renu Mishra
Ensemble, ils ont commencé à faire des promenades matinales et à s’entraîner au gymnase. Au début, ce n’était pas facile : les douleurs musculaires étaient presque insupportables. Mais les encouragements constants d’Arvind et le sens de la compétition amicale qu’il a introduit dans leur routine ont empêché le combattant de Renu d’abandonner.
La première étape vers une transformation en perte de poids : extraits de l’entretien
Les premiers jours de ma routine fitness ont été loin d’être faciles. L’excitation du premier jour s’est rapidement transformée en douleurs musculaires dès le deuxième jour. Le troisième jour, j’étais à peine capable de bouger, et le quatrième jour, j’ai presque abandonné. Je ne peux plus faire ça ! Pensai-je, me sentant mal partout. Mais à ce moment-là, j’ai reçu un message d’Arvind sur WhatsApp. Au début, je pensais que c’était juste une autre citation de motivation. Mais lorsque j’ai ouvert le message, j’ai vu une photo de sa montre connectée montrant qu’il avait fait 10 000 pas en une heure !
J’étais abasourdi. Puis, un autre message est apparu : « Bonjour, Pali ! J’ai terminé ma tâche. Et toi?” Soudain, j’ai senti un sentiment de compétition amicale monter en moi. J’ai répondu : “Je suis sur le point de partir pour la salle de sport !” Sa réponse a été rapide : « Super ! Voyons qui sera le plus en forme dans les trois prochains mois ! » C’était l’étincelle dont j’avais besoin. J’ai récupéré les clés de mon scooter et me suis dirigé vers la salle de sport, déterminé à faire mes preuves.
Le soutien d’Arvind n’était pas seulement physique mais aussi émotionnel. Qu’il s’agisse d’encourager Renu Mishra dans les moments difficiles ou de l’accompagner au gymnase, il a joué un rôle central dans sa transformation. Ensemble, ils ont commencé leur parcours de transformation en matière de perte de poids et ont perdu 10 kilos en seulement trois mois. Cela les a aidés à améliorer considérablement leur santé mentale et leur niveau d’énergie.
Transformation de la perte de poids : il faut 21 jours pour faire du fitness une habitude
Depuis que sa routine de perte de poids a aidé Renu à se transformer, elle a fait de la marche un élément permanent de son parcours de transformation en matière de perte de poids. « Cinq à six jours par semaine à la salle de sport, suivis d’une légère marche le soir pour détendre mes muscles, ainsi que de quelques changements alimentaires, ont fait des merveilles. En seulement trois mois, Arvind et moi avons perdu 10 kilos. Notre endurance s’est améliorée et mentalement, nous sommes devenus plus positifs. Des entraînements réguliers m’ont donné la force de traverser des journées difficiles. J’ai appris que si vous prenez une habitude pendant 21 jours, votre corps commence à s’en souvenir. Même si vous faites une pause dans votre entraînement, il est plus facile de se remettre sur la bonne voie à votre retour », explique Renu.
Les entraînements à domicile et le yoga m’ont aidé à perdre 10 kilos en 3 mois
Le yoga est devenu un autre élément important de la routine de remise en forme de Renu Mishra. Lorsqu’ils ont déménagé dans un nouvel endroit où les options de salle de sport étaient limitées, elle a rejoint un cours de yoga en ligne pour rester en forme. Le yoga l’a aidée à améliorer sa flexibilité, tandis que des promenades régulières et des entraînements à domicile la maintenaient active. Même les jours où cela lui semblait trop, le yoga et les courtes séances de méditation sont devenues ses moyens de lutter contre le stress.
Renu a repoussé ses limites pour réussir sa transformation en matière de perte de poids
Renu a toujours cru qu’il fallait se dépasser. Au début de son parcours de transformation en matière de perte de poids, elle avait du mal à tenir une planche, même pendant 10 secondes. Aujourd’hui, elle peut tenir une planche pendant cinq minutes et soulever des poids pouvant atteindre 90 kilogrammes. La transformation n’était pas seulement physique, mais sa confiance en elle et sa confiance en elle se renforçaient de jour en jour.
Même lorsque la pandémie a frappé, Renu Mishra a dû faire face à des difficultés. L’isolement et les difficultés émotionnelles pendant le confinement lui ont coûté cher, mais elle n’a jamais reculé et son mari ne l’a pas non plus laissée abandonner. Il l’a gentiment encouragée à faire de petits pas, en commençant par de courtes promenades. Lentement mais sûrement, Renu a retrouvé force et motivation. Cette expérience lui a appris l’importance de rester déterminée à prendre soin de soi, même dans les moments difficiles.
Renu Mishra a réussi à perdre 10 kg ! Image fournie par : Renu Mishra
La perte de poids et la forme physique sont une question d’amour-propre et non de perfection
En repensant au parcours de transformation de la perte de poids, je me rends compte que la forme physique ne consiste pas à perdre du poids drastiquement ou à devenir quelqu’un d’autre. Il s’agit de prendre soin de son corps, de s’aimer et de se pousser pour être sa meilleure version. La forme physique ne consiste pas à suivre un régime ou à s’affamer pour entrer dans un moule, il s’agit de respecter son corps et de le nourrir.
Je serai toujours reconnaissante du soutien et des encouragements de mon mari. Et j’espère que chaque femme qui lit ceci réalise à quel point il est important de donner la priorité aux soins personnels, à l’amour et à la santé. Parce que lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, cela se reflète dans tout ce que vous faites. Alors, à toutes les femmes : continuez à pousser, continuez à bouger et rappelez-vous que votre santé est votre véritable richesse.
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