travailleurs stressés qui reviennent de vacances – Article de couverture

Revenir à une routine trépidante, aux responsabilités, aux soucis et aux tâches associés à votre travail après les vacances d’été peut être stressant. Bref, de nombreux professionnels attendent avec impatience le retour des vacances d’été.

Une enquête du groupe Adecco a révélé ceci : 7 travailleurs sur 10 souffrent du syndrome du blues post-vacances en raison de l’environnement de travail. En particulier, 32% ressentent cet inconfort en raison de la charge de travail excessive à leur retour, 26% parce qu’ils ne sont pas satisfaits de leur travail, tandis que 12% subissent trop de pression de la part du « patron ».
Cette condition psycho-physique, selon les experts, peut entraîner, dans la plupart des cas, une perte de motivation, une insatisfaction et une fatigue liée à son travail.

Programmez des micro-pauses et des activités enrichissantes

Afin d’atténuer cet inconfort, Le Groupe Adecco vous propose une liste de suggestions pour préparer au mieux votre retour au bureau.
Après des vacances, revenir à une lourde charge de travail peut sembler accablant. Mais introduire des micro-pauses dans la journée de travail brise le rythme, et même de courts moments de récupération, comme une promenade ou une pause-café, suffisent à apporter des bénéfices sur le plan mental.

Planifier ne serait-ce que de petites activités post-travail enrichissantes au cours de la semaine pour avoir quelque chose d’agréable à penser (soirées, loisirs, sport) permet de réduire le sentiment de monotonie et de maintenir un équilibre entre devoir et plaisir.

Décomposer le travail et réévaluer les priorités professionnelles et personnelles

Lorsque votre charge de travail semble trop importante, essayer de la diviser en tâches plus petites et plus gérables peut réduire l’anxiété et le sentiment de dépassement. Se concentrer sur une chose à la fois et célébrer chaque petite victoire et chaque tâche accomplie est une approche qui non seulement améliore la productivité, mais vous donne également un sentiment de contrôle sur ce que vous devez affronter, réduisant ainsi le stress lié à la surcharge.

L’insatisfaction au travail peut provenir du fait que ce que vous faites ne correspond pas à vos valeurs ou objectifs personnels. Peut-être serait-il nécessaire de prendre le temps de réfléchir à ce que vous attendez réellement du travail et de la vie.

Établissez un dialogue ouvert avec votre patron

S’il n’existe pas de solutions immédiates, vous pouvez toujours commencer à planifier des changements de carrière à long terme ou des stratégies pour améliorer votre satisfaction personnelle.
et si la pression de votre manager peut alimenter un sentiment d’anxiété, il est important d’avoir le courage de communiquer avec assurance vos limites, sans craindre de paraître peu coopératif.

Essayer de discuter des priorités et de la charge de travail de manière claire et respectueuse, en suggérant des solutions ou des améliorations possibles, en établissant des limites et en protégeant la santé mentale, en évitant un stress excessif.