trois avantages de le manger et comment le préparer à la maison

Si vous recherchez une boisson saine et nutritive qui réduit l’inflammation de votre corps, nous vous montrons comment préparer du jus de chou au citron à la maison et trois avantages que nous pouvons tirer de sa consommation.

Les effets et les nutriments du jus de chou

Le jus de chou au citron est une boisson concentrée en nutriments de qualité ; spécialement dans vitamines A, C, K et minéraux comme le potassium et le calcium.

De même, il offre une grande part de antioxydants à l’organisme qui peut neutraliser l’effet négatif des radicaux libres de l’oxygène et contribuer à préserver la santé et à optimiser notre qualité de vie.

Pour tout cela, le jus de chou au citron peut offrir ce qui suit avantages:

• Favorise la digestion contribuant à accélérer le transit gastro-intestinal et la production de bile dans notre organisme grâce, entre autres, à sa richesse en fibres et en acide citrique.
• Favorise la santé de la peau notamment pour sa richesse en vitamines C et A, ainsi qu’en d’autres substances à action antioxydante.
• Renforce le système immunitaire dans notre corps en raison de sa richesse en antioxydants et en substances comme la vitamine C ou le zinc qui nous éloignent de diverses infections.

Comment préparer du jus de chou au citron

Tout d’abord, nous avons besoin deux à trois feuilles de chou ou du chou, en enlevant les tiges les plus coriaces, ainsi que le jus d’un citron et une ou deux cuillères à café de miel ou autre édulcorant naturel si vous le souhaitez.

Nous commencerons à réaliser ce jus en lavant très bien les feuilles de chou puis en plaçant le jus de citron et l’édulcorant dans un mixeur ou dans le verre d’un puissant moteur de cuisine, traitement jusqu’à l’obtention d’une boisson à laquelle on peut ajouter de l’eau si l’on veut une consistance plus liquide.

Si nous avons envie d’une texture plus douce on peut utiliser un tamis fin pour extraire les fibres restes de chou avant de manger.

Nous pouvons servir avec de la glace ou à température ambiante et déguster cette boisson aux repas ou comme collation saine. pour nous hydrater entre les prises.

C’est jus de chou au citron C’est une alternative pleine d’antioxydants, de fibres et de minéraux précieux pour le corps qui peuvent non seulement contribuer à notre hydratation mais aussi offrir de nombreux autres nutriments précieux et bienfaits pour la santé.

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