Un expert de l’UCSF explique les liens avec les comportements perturbateurs, l’anxiété accrue et les troubles de l’alimentation
Par Jess Berthold
Pendant les vacances scolaires et les vacances, les enfants ont tendance à augmenter leur temps d’écran récréatif. En tant que parents, nous avons tendance à nous inquiéter, mais en avons-nous besoin ? Nous avons demandé Hôpitaux pour enfants UCSF Benioff Jason NagataMD, professeur adjoint de pédiatrie et chercheur sur le temps d’écran, sur les liens entre l’utilisation des écrans et des maladies telles que le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble des conduites – ainsi que sur la façon dont les enfants peuvent utiliser les écrans à bon escient.
Que nous disent les recherches sur les effets du temps passé devant un écran sur les enfants ?
Plus les adolescents passent de temps sur les réseaux sociaux, moins ils se sentent connectés aux autres. Ils sont également plus susceptibles de se comparer à des idéaux corporels irréalistes, qui peuvent se transformer en trouble de l’alimentation. Regarder des émissions en rafale peut conduire à frénésie alimentaireentraînant une prise de poids et de la culpabilité.
Pour les préadolescents, un temps d’écran excessif peut entraîner des troubles des conduites et des troubles oppositionnels avec provocation, qui sont des troubles du comportement. Une étude récente a révélé que jouer à des jeux vidéo et regarder des vidéos YouTube est lié au développement du TOC (trouble obsessionnel-compulsif).
YouTube est-il plus nocif que les émissions de télévision ou les films ?
YouTube utilise des algorithmes pour vous permettre de continuer à regarder, ce qui peut attirer les enfants dans un domaine restreint qui peut ne pas être sain, comme le contenu sur les régimes ou les farces méchantes. Historiquement, avec la télévision et les films, l’heure et le contenu étaient définis – vous ne pouviez regarder l’émission que vous aimez que le dimanche à 20 heures. Même maintenant, avec la demande, vous pouvez vous gaver, mais le contenu est organisé et réalisé de manière professionnelle, donc là est le contrôle de la qualité. Sur YouTube, n’importe qui peut publier.
Et les enfants peuvent regarder d’autres enfants faire des choses sur YouTube. Est-ce significatif ?
Je pense que oui. Dans les films et la télévision hollywoodiens traditionnels, vous ne voyez qu’un nombre limité d’enfants qui sont des acteurs célèbres. Mais sur les réseaux sociaux et YouTube, n’importe qui peut devenir un influenceur, et cela ajoute une couche de pression et même de stress pour être comme eux : peut-être que *je* pourrais devenir célèbre ou me faire beaucoup d’amis aussi.
Combien de temps d’écran recommandez-vous ?
L’American Academy of Pediatrics avait l’habitude de recommander moins de deux heures pour les enfants de 5 ans et plus. Maintenant, ils s’éloignent de donner des heures spécifiques, car la réalité est que la plupart des enfants passent beaucoup plus de deux heures par jour sur les écrans, et tout le temps d’écran n’est pas égal. Maintenant, ils recommandent de créer un plan basé sur ce qui a du sens pour votre famille compte tenu des habitudes d’écran de vos enfants et de la situation de votre famille.
Que doit inclure un plan d’écran ?
Cela peut inclure une limite de temps quotidienne sur l’utilisation globale de l’écran ou sur certains types d’utilisation de l’écran tels que les jeux vidéo. Envisagez de définir des moments sans écran, comme avant le coucher ou lors des repas en famille, et des « zones sans écran », comme les chambres et les salles de bain. Les écrans dans les espaces publics sont plus faciles à surveiller. Et bien sûr, il existe également des contrôles parentaux sur les appareils qui limitent le temps sur les écrans ou restreignent le contenu explicite.
Le Académie américaine de pédiatrie et Médias de bon sens peut aider les parents à créer des plans médias.
À quelle fréquence les parents devraient-ils parler à leurs enfants de l’utilisation des écrans ?
Les périodes de transition naturelles, telles que les vacances et les vacances d’été, sont de bons moments pour définir les attentes concernant l’utilisation des écrans. Les parents peuvent créer un horaire pour cette période temporaire, et cela peut inclure une utilisation en solo, mais aussi des moyens de se connecter et d’interagir, comme jouer à des jeux en ligne en famille ou passer des appels vidéo à des parents qui vivent loin.
Donc, le point à retenir est : gardez un œil sur ce que font vos enfants et comment ils réagissent, et modifiez leur utilisation en conséquence ?
Avec certitude. Les écrans eux-mêmes ne sont pas intrinsèquement mauvais et ils sont là pour rester. Nous devons apprendre à vivre avec eux. Vous pouvez toujours regarder des films et avoir de bonnes discussions avec des amis à leur sujet. Vous pouvez interagir avec les gens par vidéo en temps réel. Il s’agit davantage de savoir comment les écrans vous font ressentir et si le temps d’écran déplace des choses comme l’activité physique.
Il est important de savoir que si vous ou votre enfant avez besoin d’aide pour lutter contre la dépendance aux écrans, vous devriez consulter un pédiatre, un médecin de famille ou un professionnel de la santé mentale.
