Un excellent outil de récupération musculaire

Bienvenue à Thérapie du commerce de détail par la prévention ! Dans cette série, nos rédacteurs fournissent des critiques réfléchies et honnêtes de ce que nous avons testé récemment et que nous souhaitons que vous connaissiez, car nous refusons de garder pour nous ces découvertes révolutionnaires. Que vous ayez pour mission de trouver quelque chose de spécifique ou que vous ayez simplement besoin d’une petite thérapie de vente au détail sous la forme d’un achat impulsif, considérez ceci comme votre guide d’achat privilégié pour tout ce que notre équipe pense vaut la peine d’acheter.

Que vous soyez un athlète sérieux ou que vous fassiez vos pas quotidiens, il est important de donner la priorité à la récupération musculaire. De cette façon, votre corps sera rafraîchi et prêt pour votre prochaine activité. Lorsque des étirements réguliers et des roulements de mousse ne suffisent pas, un massage par compression d’air peut aider.

J’ai découvert cela par moi-même en m’entraînant pour un marathon plus tôt cette année. Pour ma première fois, mon objectif principal était simplement d’arriver au jour de la course sans me blesser. Cela signifiait intensifier mes routines d’échauffement et de récupération. En plus des exercices avec bandes de résistance et des séances d’étirements avant et après mes courses, j’ai également mis en place des massages des mollets par compression d’air avec le Hyperice Normatec Go. Avec le recul, je ne peux pas imaginer un entraînement marathon sans les manchons portables.

Pour ceux qui ne le connaissent pas, les bottes de compression étaient initialement utilisées comme forme de thérapie physique pour traiter le lymphœdème (rétention de liquide lymphatique) et insuffisance veineuse (veines des jambes dysfonctionnelles) et aide à la récupération postopératoire, Anne Sharkey, DPMa déclaré précédemment un podologue certifié à Austin, au Texas. La prévention. Désormais, les professionnels du fitness et les athlètes occasionnels utilisent toutes sortes de bottes de compression pour récupérer après des entraînements difficiles. Et les manchons Normatec Go d’Hyperice sont une version légère et portable qui coûte moins cher que de nombreuses bottes de compression traditionnelles.

Les avantages de Normatec Go

Vous avez peut-être vu ces appareils ressemblant à des combinaisons de neige dans des cabinets de physiothérapie ou sur les réseaux sociaux. De nombreuses bottes de compression couvrent les pieds et remontent jusqu’aux mollets pour s’arrêter juste avant le genou. Cependant, les manchons Normatec Go s’enroulent simplement autour des mollets, laissant les pieds libres, et ne nécessitent aucun tuyau ni unité de commande.

Cela leur permet de rester légers et moins encombrants, ce qui rend les gadgets idéaux pour les voyages et une utilisation occasionnelle à la maison. Pesant seulement 1,2 livre et mesurant 25 x 12 x 1 pouces, ils sont même approuvés par la TSA. Je les ai mis à l’épreuve en les emballant lors d’un voyage de New York à Seattle et je n’ai eu aucun problème à voler avec les gadgets rangés dans mon bagage à main (ils tiendront même dans les meilleurs sacs de week-end).

Comme les autres bottes de compression, elles aident à soulager l’enflure, la douleur et la fatigue, principalement après une séance d’entraînement, en utilisant la compression de l’air pour masser le corps. Lorsque vous portez les manches, cela ressemble à la sensation d’oppression que vous ressentez lorsque vous faites vérifier votre tension artérielle chez le médecin : seulement au lieu de resserrer le haut de votre bras, elles serrent et relâchent vos mollets dans trois zones distinctes pour augmenter la circulation.

Vous pouvez choisir parmi sept niveaux de compression, l’un étant le plus doux et sept le plus intense. Les premières fois que j’ai utilisé les manches, j’ai maintenu le niveau à environ cinq, mais une fois que j’ai augmenté mon kilométrage de course à deux chiffres et que je me suis habitué à la sensation des manches, j’ai utilisé exclusivement le niveau sept entre 15 et 30. intervalles d’une minute.

Lors du déballage des pochettes, vous devrez les recharger à l’aide des deux chargeurs USB-C et du chargeur mural à double port inclus. Ensuite, vous pouvez les faire fonctionner à l’aide d’une unité commandée par bouton sur chacune des manches ou avec une application sur votre téléphone qui se connecte aux appareils via Bluetooth. Ils sont automatiquement synchronisés, de sorte que les manches gauche et droite fonctionneront en tandem.

Pendant la course, ils offrent une compression puissante pour un massage sérieux qui offre un soulagement quasi immédiat des muscles ultra tendus des mollets. Ils émettent un son lorsqu’ils sont allumés, mais c’est un bourdonnement relativement faible qui n’est pas trop gênant.

Les inconvénients de Normatec Go

Je suis sans aucun doute fan des manchons de compression pour mollets Normatec Go d’Hyperice, mais ils ne sont pas parfaits. Bien qu’elles soient plus abordables que de nombreuses bottes de compression traditionnelles et qu’elles soient éligibles FSA/HSA, elles coûtent toujours 399 $. C’est une véritable folie, en particulier pour les personnes qui ne sont pas des athlètes sérieux et qui doivent investir dans les dernières technologies pour rester au top de leur forme. (Pour quelque chose de moins intense et de plus abordable, découvrez les meilleures chaussettes de compression.)

Les manchons sont annoncés pour contenir une charge jusqu’à trois heures, mais j’ai constaté qu’ils nécessitaient généralement une recharge plus souvent que cela. C’est peut-être parce que j’utilisais souvent le niveau d’intensité le plus élevé, mais vous devez être prêt à les recharger après quelques utilisations. Heureusement, c’est facile à faire avec le câble inclus (à condition de penser à les brancher !).

Enfin, les manches s’enroulent autour de vos mollets et se maintiennent en place avec des attaches auto-agrippantes presque trop sécurisées. Il faut plus de force dans les bras que prévu pour relâcher la prise qu’ils ont autour de vos jambes après chaque séance. Mais leur ajustement sécurisé facilite leur maintien en place et permet même de se lever et de marcher si nécessaire tout en portant les manches.

Comment j’ai testé

je portais le Manchons de compression d’air Hyperice Normatec Go sur mes mollets presque tous les soirs pendant 12 semaines pendant que je m’entraînais pour mon premier marathon. Les mettre était comme une petite gâterie pour moi qui est rapidement devenue partie intégrante de ma routine habituelle. Parce qu’ils ne sont pas trop bruyants lorsqu’ils fonctionnent, je les ai souvent allumés en passant devant la télévision à la fin de la journée.

Maintenant que je ne suis plus en mode entraînement, j’utilise toujours les manchons mais avec moins de fréquence et avec des réglages d’intensité plus faibles. C’est agréable à avoir à chaque fois que vous avez envie d’une petite gâterie de récupération ou d’un moment de soins personnels.

Une dernière chose

Les manchons de compression ont des dizaines d’avis cinq étoiles d’autres personnes qui les utilisent pour la récupération après l’entraînement et même pour la circulation en vol. «Je gonfle pendant le vol», a écrit un critique. “Ces mauvais garçons sont le remède.”

Un autre a déclaré : « Je cours ou fais du vélo la plupart du temps, et mes mollets étaient incroyablement fatigués et ne récupéraient pas. Cela a changé : mes jambes sont beaucoup plus fraîches et mon temps de récupération est considérablement réduit.

Tout bien considéré, si vous cherchez un moyen d’accélérer votre récupération à la maison ou en déplacement, ces produits constituent une excellente option. Ils sont particulièrement pratiques pour ceux qui effectuent des séances d’entraînement intenses, mais presque tout le monde peut profiter de l’expérience de massage à domicile. Vous pouvez acheter les manchons de compression d’air portables Hyperice Normatec Go auprès de Hyperice et Amazone pour 399$.

Rédacteur commercial principal

Christie est une écrivaine, éditrice et stratège de contenu vivant à New York. Elle est actuellement rédactrice en chef du commerce chez Prevention.

Auparavant, elle était rédactrice en chef chez Shape, où elle écrivait et éditait des articles d’actualité axés sur l’actualité des célébrités, de la santé, de la beauté et du bien-être. Elle a interviewé des célébrités, des entraîneurs de fitness célèbres et d’autres experts pour fournir des conseils et des informations privilégiés aux lecteurs sur les tendances émergentes en matière de bien-être. Avant cela, elle était rédactrice commerciale chez Meredith. Elle a écrit et édité du contenu commercial pour Real Simple, Southern Living, Better Homes & Gardens et Martha Stewart Living.

Christie a également écrit des articles pour InStyle et Glamour, et d’autres de ses travaux antérieurs peuvent être consultés sur People, Travel Leisure et MyDomaine. Elle est diplômée de l’Université Loyola Marymount avec un baccalauréat en sciences humaines.