La grossesse est un voyage transformateur, et assurer une grossesse saine et à terme est essentiel pour le bien-être de la mère et du bébé. Une naissance prématurée, définie comme un accouchement avant 37 semaines après la fin de la grossesse, peut présenter des risques pour la santé et le développement du nourrisson. En 2020, plus d’une naissance sur dix dans le monde était prématurée, avec environ 13,4 millions de bébés nés avant la date prévue. Ces arrivants précoces sont confrontés à de graves problèmes de santé.
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S’adressant exclusivement à WION, le Dr Mangla Gowri K, spécialiste en chef de la fertilité et chef du centre de Santaan Bengaluru, a partagé quatre stratégies pour prévenir les naissances prématurées. Regarde!
● Régime nutritif
Une alimentation équilibrée et nutritive est fondamentale pour une grossesse en bonne santé. Une variété de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines maigres et de produits laitiers fournissent des nutriments essentiels tels que l’acide folique, le fer et le calcium. Une hydratation adéquate est tout aussi importante. Consultez un professionnel de la santé pour adapter le régime alimentaire aux besoins individuels.
● Exercice régulier
L’activité physique pendant la grossesse offre de nombreux avantages, notamment une amélioration de l’humeur, une réduction de l’inconfort et un meilleur bien-être général. Faire de l’exercice modéré, comme la marche ou la natation, peut contribuer à une grossesse en bonne santé. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer ou de modifier une routine d’exercice.
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● Éviter les substances nocives
Il est primordial d’éviter les substances nocives. Cela inclut d’éviter le tabac, l’alcool et les drogues illicites. Le tabagisme et la toxicomanie augmentent considérablement le risque d’accouchement prématuré et peuvent avoir des effets néfastes sur le développement du fœtus. Si une aide est nécessaire pour abandonner ces habitudes, il est conseillé de demander l’aide de professionnels de la santé.
● Gérer le stress
Le stress chronique pendant la grossesse peut contribuer à un accouchement prématuré. La mise en œuvre de techniques de réduction du stress, telles que le yoga prénatal, la méditation ou des exercices de respiration profonde, peut favoriser le bien-être émotionnel. Une communication ouverte avec ses proches et la recherche de soutien en cas de besoin sont également des aspects cruciaux de la gestion du stress.
Le travail prématuré peut être évité ou reporté grâce à diverses procédures médicales, qui aident également l’enfant à naître à se préparer à la vie en dehors de l’utérus. Les mesures préventives, le maintien d’un poids et d’une alimentation sains et la gestion du stress sont quelques-unes des stratégies permettant de réduire le risque d’accouchement prématuré.
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2024-03-18 13:51:39
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