Un mauvais sommeil accélère le vieillissement cérébral

“Des recherches antérieures ont établi un lien entre le manque de sommeil et de mauvaises performances de réflexion et de mémoire plus tard dans la vie, augmentant ainsi le risque de démence”, explique Clémence Cavaillès, de l’association Université de Californie, San Francisco. “Notre étude, qui a utilisé des scanners cérébraux pour déterminer l’âge cérébral des participants, suggère qu’un mauvais sommeil est lié à près de trois années supplémentaires de vieillissement cérébral déjà à l’âge mûr.”

L’étude a porté sur 589 personnes âgées en moyenne de 40 ans au début. Les participants ont rempli des questionnaires sur leur sommeil au début de l’étude et cinq ans plus tard, et ont subi des scintigraphies cérébrales 15 ans après le début de l’étude.

Les chercheurs ont examiné les réponses des participants à un questionnaire dans lequel ils posaient des questions sur les problèmes d’endormissement, le type de repos, etc.

L’équipe a enregistré six mauvaises caractéristiques de sommeil pour chaque participant : courte durée de sommeil, mauvaise qualité du sommeil, difficulté à s’endormir, difficulté à rester endormi, réveil précoce et somnolence diurne.

Les participants ont été divisés en trois groupes : le groupe de faible niveau, qui ne présentait pas plus d’une mauvaise caractéristique de sommeil ; le groupe intermédiaire, avec entre deux et trois caractéristiques ; et le groupe élevé, avec plus de trois. Au début de l’étude, environ 70 % appartenaient au groupe faible, 22 % au groupe moyen et 8 % au groupe élevé.

image du cerveau

Les lésions cérébrales ou le rétrécissement ont été évalués par imagerie cérébrale des participants, où le niveau de rétrécissement cérébral correspond à un âge spécifique. Grâce à l’apprentissage automatique, ils ont déterminé l’âge cérébral de chaque participant.

Après avoir ajusté des facteurs tels que l’âge, le sexe, l’hypertension artérielle et le diabète, les chercheurs ont découvert que les personnes du groupe moyen avaient un âge cérébral moyen 1,6 ans plus âgé que celles du groupe faible, tandis que celles du groupe élevé avaient un âge cérébral moyen. âge 1,6 ans de plus que ceux du groupe faible, cerveau moyen 2,6 ans de plus.

Parmi les caractéristiques du sommeil, une mauvaise qualité du sommeil, des difficultés à s’endormir, des difficultés à rester endormis et des réveils précoces étaient associés à un vieillissement cérébral accru, en particulier lorsque ces mauvaises caractéristiques étaient maintenues de manière constante sur cinq ans.

“Nos résultats soulignent l’importance de traiter les problèmes de sommeil dès le plus jeune âge pour préserver la santé du cerveau”, a déclaré Kristine Yaffe, de l’Université de Californie à San Francisco et membre de l’Académie américaine de neurologie.

Une limite de l’étude était que les participants ont eux-mêmes signalé des problèmes de sommeil, ce qui pourrait avoir affecté l’exactitude des données.