Une étude récente a laissé entendre Ce sommeil approprié pourrait potentiellement empêcher certaines affections chroniques.
La nouvelle recherche a révélé que les hommes courent un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, tandis que les femmes peuvent faire face à un risque accru d’ostéoporose et d’ostéopénie. L’étude a mis en évidence les effets surprenants que votre routine nocturne peut avoir sur votre corps et comment vos repas pourraient être le principal facteur sabotant tout.
Fait intéressant, l’étude a découvert que le régime alimentaire a eu un impact plus significatif sur dormir Qualité que l’IMC, en particulier pour les femmes. Des facteurs tels que les habitudes alimentaires, le microbiome intestinal et santé mentale étaient de meilleurs prédicteurs de problèmes de sommeil que les facteurs traditionnels.
Cela souligne comment notre alimentation peut influencer notre sommeil, qui peut ensuite déclencher une réaction en chaîne de problèmes de santé. Les femmes post-ménopausées ayant des problèmes de sommeil se sont révélées être à un risque encore plus élevé d’ostéoporose associée que leurs homologues plus jeunes.
L’apnée du sommeil, caractérisée par le ronflement alors que le corps a du mal à obtenir suffisamment d’air pendant la nuit, pourrait entraîner un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et métaboliques. Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité pourrait accroître le risque de maladies de l’endocrinologie, notamment le diabète et l’hyperthyroïdie. Des changements importants dans la durée et la profondeur du sommeil ont également été associés à une augmentation des problèmes d’inflammation et de système immunitaire.
L’étude a révélé que des habitudes telles que le tabagisme et la recherche de télévision ont eu l’impact le plus significatif sur la somnolence autodéclarée. Le mode de vie sédentaire et les niveaux d’activité physique se sont également révélés affecter les habitudes de sommeil.
La recherche, qui a été publiée dans le Journal de médecine de la nature a suivi des milliers de personnes âgées de 40 à 75 ans pour étudier l’impact du sommeil sur la santé mentale, émotionnelle et physique d’une personne. Les scientifiques espèrent que ces résultats pourront aider ceux qui luttent contre divers troubles à recevoir des interventions personnalisées sur le sommeil pour prévenir les affections chroniques.
Cependant, il a également été souligné que les études futures pouvaient approfondir la relation entre ces maladies et la qualité du sommeil. Dans l’ensemble, l’objectif est d’encourager les gens à prêter plus d’attention à leur alimentation et à dormir pour améliorer leur santé.
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