Un médecin dit à TOUS les adultes de prendre de la vitamine 2p pour réduire le risque de démence

Des recherches menées en France ont révélé que les individus présentant des taux de vitamine D inférieurs à 50 nmol/L étaient près de trois fois plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer.

On estime qu’environ 60 pour cent du Royaume-Uni se situe en dessous de ces niveaux.

Il est déjà bien connu que cette vitamine peut aider à maintenir des os sains et un système immunitaire plus fort.

Une étude a eu lieu plus tôt cette année, impliquant plus de 12 000 personnes âgées de 70 ans et plus qui ne souffraient pas de démence.

Les résultats de l’étude ont indiqué que les suppléments peuvent être efficaces pour réduire le risque de cette maladie.

Au total, 37 pour cent des participants prenaient des suppléments de vitamine D et ont constaté une diminution de 40 pour cent de l’incidence de la démence.

Conseiller de l’association caritative de prévention foodforthebrain.org, le Dr William Grant a déclaré que la vitamine D est essentielle pour les adultes et a recommandé de prendre des suppléments.

Il a déclaré : « Toutes les preuves concernant les maladies cardiométaboliques, le cancer, le diabète, les maladies infectieuses et les issues de grossesse montrent qu’il faut un taux sanguin de vitamine D supérieur à 75 nmol/L pour être en bonne santé, et il en va de même pour le cerveau.

“Chaque adulte devrait envisager de prendre un supplément de vitamine D entre octobre et mars, car notre principale source de vitamine, le soleil, n’est pas aussi forte pendant ces périodes.

“Si vous choisissez de prendre des suppléments de vitamine D, 10 microgrammes par jour suffiront pour la plupart des gens, même si ceux qui ont la peau plus foncée en ont généralement besoin de plus.”

Bien que la vitamine D soit naturellement présente dans certains types d’aliments, elle n’est souvent pas suffisamment répandue pour couvrir l’apport quotidien recommandé.

Certains types d’aliments dans lesquels on le trouve comprennent les poissons gras, la viande rouge, le foie, les jaunes d’œufs et les aliments enrichis, tels que les graisses à tartiner et les céréales pour petit-déjeuner.

S’adressant à la diététiste principale de la British Heart Foundation, Victoria Taylor, a déclaré : « Il est recommandé à chacun de prendre un supplément contenant 10 microgrammes (10 μg, équivalent à 400 UI) de vitamine D par jour en automne et en hiver.

“Plus que cela n’est pas nécessaire et sera probablement plus cher, mais vous pouvez prendre en toute sécurité jusqu’à 25 microgrammes si c’est la taille que vous pouvez trouver.”