Un médecin partage des conseils pour prévenir l’obésité chez les enfants, utilisez la méthode 5210

Liputan6.com, Jakarta Directeur exécutif Association internationale de pédiatrie Prof. Dr. Dr. Aman Bhakti Pulungan, Sp.A(K), FAAP, FRCPI donne des conseils sur la prévention de l’obésité ou du surpoids chez les enfants en utilisant la méthode 5210.

« Si l’enfant n’est pas obèse, il y a ces conseils : 5210 », a déclaré le médecin qui étudie le système endocrinien des enfants lors de l’événement « Parlons de l’obésité et de la santé » le mardi 5 mars 2024 à Jakarta.

Qu’est-ce que 5210 ?

Aman explique que 5210 signifie : manger des fruits et des légumes 5 fois par jour, ne restez pas assis plus de 2 heures, faire du sport 1 heures par jour et 0 Cela signifie que si un enfant est obèse, il n’est pas autorisé à manger du sucre ou du sucre ajouté.

En détail, Aman a expliqué qu’il fallait manger des fruits et légumes 5 fois par jour, à savoir le matin, les enfants mangent des fruits, l’après-midi ils mangent à nouveau des fruits et légumes, puis au dîner, ils mangent des légumes et les recouvrent de fruits.

Ensuite, ce que l’on entend par 2 ne signifie pas rester assis plus de 2 heures.

“2, cela ne peut pas rester assis plus de 2 heures par jour”, a-t-il déclaré. Mais cela n’arrive pas à l’école ou en voiture.

Si votre enfant doit faire des devoirs qui l’obligent à rester assis longtemps, Aman suggère de prendre le temps d’aller se promener entre ses devoirs.

“Donc, s’il s’assoit, par exemple s’il fait ses devoirs pendant une heure, il doit ensuite marcher à nouveau.”

2024-03-07 02:00:00
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