Tout le monde sait que la vitamine D3 joue de nombreux rôles dans l’organisme, notamment l’absorption du calcium et du phosphore contenus dans les aliments.
Un niveau optimal de cette vitamine contribue à la santé des os et des muscles, renforce l’immunité, améliore l’humeur et contribue à de nombreuses autres fonctions corporelles.
Un médecin recommande également la vitamine D en été. Nous contournons les rayons mêmes du soleil qui le produisent
Le Dr Adrian Copcea, spécialiste du diabète, de la nutrition et des maladies métaboliques, affirme qu’il est bon de prendre de la vitamine D également en été, et pas seulement en hiver.
Il a expliqué sur son récit de Facebook pourquoi il est bon de ne pas renoncer à ce complément toute l’année.
“La carence en vitamine D n’est pas réservée à l’hiver ou aux “mois avec r” : septembre, octobre, etc. (il s’agit des mois avec R) mais c’est aussi une vitamine d’été, car même en été on peut avoir une carence en vitamine D.
Et le plus gros problème est que précisément les rayons du soleil qui nous aideraient à une bonne synthèse sont ceux que nous évitons : ceux du déjeuner, qui sont également cancérigènes pour la peau.
D’une manière ou d’une autre, nous nous trouvons dans une impasse où les rayons qui pourraient réellement nous aider peuvent également être mauvais. Pour avoir une bonne dose de vitamine D, il faut exposer beaucoup sa peau au soleil, et cela vers midi”, explique le médecin.
Le médecin a déclaré que les gens évitent précisément les rayons qui renforcent la vitamine D, car ils sont nocifs pour l’organisme.
Il dit que la carence en vitamine D est élevée et que le soleil peut être trompeur.
“Je me souviens d’un article que j’ai lu il y a quelque temps (désolé pour le manque de références, j’écris spontanément et rapidement, de mémoire) qui comparait certaines villes d’Italie avec certaines de Norvège et il s’est avéré qu’il y avait une plus grande carence en vitamine D. en Italie, un pays ensoleillé, qu’en Norvège, un pays moins ensoleillé.
Et une conclusion quelque peu surprenante avait été atteinte… au-dessus des villes d’Italie ou de la tangente… des avions passaient. Et les avions ont interféré avec l’efficacité avec laquelle les rayons nécessaires atteignent le sol (rayons UVB d’une longueur de 290-320 nanomètres, avec la plus grande efficacité lorsque le soleil est plus haut, plus vertical dans le ciel)”, a expliqué le médecin.
“Oui, il est possible d’avoir une carence en vitamine D en été et elle peut être corrigée tout comme elle peut être corrigée en hiver. Avec des suppléments, car l’alimentation n’a pas la capacité d’apporter les niveaux « supranormaux » nécessaires à la correction du déficit.
C’est une médecine beaucoup plus compliquée que ça et autour de la vitamine D, mais je pense que dans ce contexte ça ne fait pas de mal de rappeler ces quelques notions de base, sous une forme conviviale et facile à comprendre”, a déclaré le médecin.
2024-06-21 13:43:48
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