2024-08-17 01:32:35
Les écoles peuvent exposer les enfants aux infections en raison du nombre de germes qui vivent généralement sur les surfaces et se propagent par contact quotidien.
Alors que les élèves retournent à l’école, la pédiatre de Banner Health, Meghan Fels, suggère aux parents de garder quelques points à l’esprit pour garder leurs enfants en bonne santé.
Fels recommande aux parents de prendre le temps de rappeler à leurs enfants les bonnes habitudes d’hygiène. Ces conversations incluent le fait de se laver les mains pendant au moins 20 secondes, de tousser et d’éternuer dans son coude plutôt que dans ses mains et d’éviter de se toucher le visage.
La rentrée scolaire marque également le moment de prioriser la mise à jour des vaccinations et la planification des visites de contrôle.
L’alimentation, le sommeil et l’exercice physique contribuent au maintien d’une bonne santé, a ajouté Fels. Après une pause estivale avec des nuits tardives, les enfants devraient reprendre une routine de coucher régulière à la rentrée scolaire pour améliorer leur système immunitaire, leur santé mentale et leur mémoire.
« Le sommeil est la base de la croissance, de l’apprentissage et du jeu », a déclaré Fels. « Les enfants qui dorment suffisamment ont un système immunitaire plus sain, de meilleurs résultats scolaires et il a été démontré qu’ils ont une meilleure mémoire et une meilleure santé mentale. »
Les parents devraient offrir à leurs enfants un petit-déjeuner équilibré, préparer des déjeuners nutritifs et leur fournir des collations nutritives après l’école pour stimuler leur énergie, leur humeur et leur santé immunitaire, a déclaré Fels. Pour encourager des habitudes alimentaires saines, les enfants devraient « manger l’arc-en-ciel », en consommant beaucoup de fruits et légumes colorés qui contiennent « des vitamines, des antioxydants et des substances qui combattent le système immunitaire ».
De plus, l’hydratation contribue à l’énergie et à la concentration tout au long de la journée. La déshydratation peut provoquer « des maux de tête, des étourdissements, de la somnolence et des difficultés d’apprentissage » chez les enfants, a déclaré Fels.
Selon Fels, les élèves deviennent de plus en plus inactifs pendant la journée d’école. Les familles devraient encourager l’activité physique – au moins 60 minutes par jour la plupart des jours de la semaine – pour améliorer l’humeur et l’estime de soi et pour améliorer la concentration et les résultats scolaires.
Enfin, Fels exhorte les parents à garder leurs enfants à la maison lorsqu’ils se sentent malades pour éviter la propagation des maladies.
« Il existe de nombreuses pathologies, notamment les infections respiratoires virales, les gastro-entérites virales, l’angine streptococcique et la pneumonie, qui peuvent se présenter de la même manière », a déclaré Fels. « Si votre enfant est trop malade pour aller à l’école, ne le forcez pas à y aller, même s’il n’a pas de fièvre. »
Pour plus de conseils de rentrée scolaire de Fels, rendez-vous sur bit.ly/3yKaI8d.
Publié à l’origine le 16 août 2024 à 16h32
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