Régime méditerranéenapprécié pour ses avantages pour la santé, est associé à un Risque significativement plus faible du cancer de la prostate, du col utérin et colorectal. Également une étude récente publiée dans Jama Network Open montre que les femmes qui l’adoptent peuvent être une probabilité avec 17% inférieur de mort à cause de Tout type de cancer. Ce régime aide également à perdre Voie saine en poids et combat l’obésité, un facteur de risque important pour cancer, Diabète de type 2 et maladies cardiovasculaire.
Une grande étude, qui a analysé les données médicales et nutritionnelles de plus de 450 000 participants de l’étude Enquête prospective européenne sur le cancer et la nutrition (Epic), a constaté que les personnes qui respectaient strictement le régime méditerranéen, Ils ont réduit le risque de Cancers associé à l’obésité avec environ 6% par rapport à ceux qui ne l’ont pas suivi. Bien que le pourcentage puisse sembler modeste, l’impact devient significatif lorsqu’il est appliqué à le niveau de la population mondiale.
avantages Régime méditerranéen Ils s’étendent au-delà de la gestion du poids corporel, selon la recherche. Immaculate aguilera-buenosvinosde la Université de Navarra Depuis l’Espagne, il a découvert un lien entre le respect du régime méditerranéen et un Risque de cancer plus faible associé à l’obésité, indépendamment de L’indice de masse corporelle (BMI) ou distribution des graisses dans le corps. Il semble qu’il y ait des mécanismes d’action plus complexes qu’il ne l’a été initialement cru. Celles-ci incluent Réduire l’inflammationAméliorer la santé Métabolisme et les interactions bénéfiques des aliments avec le microbiome intestinal. Lindsey WohlfordDiététiste de MD Anderson Cancer Center Houston, souligne le rôle FIBRE des aliments végétaux dans la création sentiment de satiété et soutenir un microbiome sain, ajoutant que “les plantes sont riches en antioxydants et phytonutriments qui semblent réduire l’inflammation du corps‘. Les aliments ultra-procédés et spécifiques Régime occidentalcontenir produits chimiques et additifs qui peut causer des dommages oxydatifs, un facteur de faveur cancer. Docteur Neil Iyengaroncologue à Memorial Sloan Kettering Cancer CenterExplique qu’un régime alimentaire peu transformé, riche en fibres et à base de plantes, peut réduire ou même inverser ces effets négatifs, indiquant la possibilité d’une efficacité accrue des thérapies anticancéreuses.
Pour la plupart des personnes ordinaires ayant un régime transformé, la transition vers un Régime basé sur les légumes, les fruits, les fibres, Cela peut sembler un vrai défi. Mais les petites étapes peuvent faire une grande différence dans ces cas. Au lieu de se concentrer sur l’élimination des aliments “interdits”, Lindsey Wohlford Il suggère une attention prudente sur l’inclusion de plus de fruits et légumes dans notre alimentation. Nous commençons à travers pour ajouter baies à petit-déjeunerune poignée de noix comme apprécier ou o salade généreuse au déjeuner. Au dîner, nous remplissons l’assiette de légumes, de grains entiers et d’autres légumineuses, et en tant que désertLe meilleur choix reste un fruit frais. Wohlford souligne l’importance d’une approche durable: «Le but est d’avoir Une alimentation saine à long termePas une solution rapide qui n’apporterait qu’un changement temporaire. ”
Déviations occasionnelles ou même casse de Régime méditerranéen Il n’apporte pas des avantages aussi significatifs qu’une adoption complète de celle-ci. L’adoption d’un style alimentaire correct est une étape importante dans Prévention des maladies Et la promotion d’un mode de vie sain et équilibré.
Pour les nouvelles les plus importantes de la journée, transmises en temps réel et présentées équidistantes, donnez comme Notre page Facebook!
Suivre MediaFax sur Instagram Pour voir des images et des histoires spectaculaires du monde entier!
Le contenu du site Web www.mediafax.ro est destiné exclusivement à vos informations personnelles et à votre utilisation. C’est interdit republier le contenu de ce site en l’absence d’un accord de MediaFax. Pour obtenir cet accord, veuillez nous contacter à [email protected].
#régime #qui #réduit #considérablement #risque #cancer