Jeudi 6 février 2025, 21h30
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Les avantages étaient encore plus importants chez les personnes qui ont également complété la vitamine D Photo / Pixabay
Les acides gras oméga-3 trouvés dans les graines de saumon et de chia peuvent aider le corps et l’esprit à rester plus jeunes, suggèrent une nouvelle étude.
Une équipe internationale de scientifiques, dont des chercheurs de l’Université de Harvard et de l’Université de Zurich, a analysé les résultats d’une étude clinique menée sur 777 adultes âgés pour tester les avantages anti-âge des suppléments physiques et des exercices.
Bien qu’il n’y ait pas de méthode parfaite pour mesurer le vieillissement biologique, les chercheurs ont utilisé des outils qui évaluent le déclin cellulaire et les organes associés à l’âge, en tenant compte des facteurs tels que la santé cérébrale et cardiaque.
Ils ont analysé les participants qui ont suivi l’un des huit traitements pour la longévité sur trois ans, y compris des exercices physiques et une supplémentation en oméga-3, en vitamine D ou les deux.
Les chercheurs ont constaté que les personnes âgées qui consommaient un gramme quotidien d’oméga-3 étaient biologiquement plus jeunes et plus saines que celles qui n’ont pas pris le supplément, ce qui réduit les effets du vieillissement de trois à quatre mois au cours des trois années d’étude.
Les avantages étaient encore plus importants chez les personnes qui ont également complété la vitamine D et ont fait de l’exercice physique au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes. Les résultats ont été publiés le 3 février dans la revue Nature Aaging, écrit Initié des affaires.
Les traitements anti-âge ne devraient pas être coûteux, disent les experts
La plupart des recherches antérieures sur la longévité et les oméga-3 ont été observationnelles, ce qui signifie qu’elle suggère mais ne confirme pas – un lien entre ce nutriment et certains avantages anti-âge.
Les études ont associé des régimes riches en oméga-3 à réduire l’inflammation, à améliorer la santé articulaire, un risque plus faible de maladie cardiaque et de cancer, ainsi qu’un risque plus faible de démence. Si les recherches futures confirment ces découvertes, les oméga-3 pourraient devenir une alternative accessible et efficace aux traitements anti-âge coûteux, qui sont actuellement à la mode.
Mary Ni Lochlainn, chercheuse en médecine gériatrique au King’s College de Londres, qui n’a pas été impliquée dans l’étude, a déclaré que ces résultats devraient encourager les gens à essayer des moyens plus accessibles de garder leur jeunesse.
“Cette étude ajoute de plus en plus aux preuves, que ces interventions simples et relativement bon marché sont bénéfiques et, sur la base de cette recherche et des précédentes, il vaut la peine d’être adopté par les adultes vieillissants.”
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