Ce qui est bon pour votre intestin vieillissant peut également être bon pour votre cerveau vieillissant. La première étude jumelle de ce type suggère que la prise quotidienne de suppléments de protéines et de prébiotiques peut améliorer les résultats aux tests de mémoire chez les personnes de plus de 60 ans.
Ces résultats donnent matière à réflexion, d’autant plus que le même test de mémoire visuelle et d’apprentissage est utilisé pour détecter les premiers signes de la maladie d’Alzheimer.
L’essai en double aveugle portait sur deux prébiotiques à base de fibres végétales bon marché, disponibles en vente libre dans de nombreux pays du monde. Les prébiotiques sont des consommables non digestibles qui aident à stimuler nos microbes intestinaux.
L’un s’appelle inuline, et c’est une fibre alimentaire de la classe des fructanes. Un autre s’appelle fructo-oligosaccharides (FOS), et c’est un glucide végétal souvent utilisé comme édulcorant naturel hypocalorique.
Pour tester l’effet de ces suppléments sur le vieillissement cérébral, des chercheurs du King’s College de Londres ont recruté 36 paires de jumeaux âgés de plus de 60 ans. Chaque duo a été divisé au hasard de sorte qu’un jumeau se soit vu attribuer un prébiotique quotidien dans une poudre de protéine et que l’autre ait reçu un prébiotique quotidien. un placebo quotidien dans une poudre de protéine.
Le jumeau qui, sans le savoir, prenait de l’inuline ou du FOS obtenait généralement de meilleurs résultats à un test cognitif trois mois plus tard.
De plus, les suppléments quotidiens en fibres étaient associés à de légers changements dans le microbiome intestinal entre jumeaux. Le bénéfique Bifidobactériepar exemple, étaient plus abondants chez les jumeaux prenant de l’inuline ou du FOS.
Des études sur des souris suggèrent Bifidobactérie réduit les déficits cognitifs en régulant les connexions intestin-cerveau.
“Nous sommes ravis de constater ces changements en seulement 12 semaines. Cela est très prometteur pour améliorer la santé cérébrale et la mémoire de notre population vieillissante.” dit Mary Ni Lochlainn, chercheuse en médecine gériatrique au King’s College de Londres.
“Découvrir les secrets de l’axe intestin-cerveau pourrait offrir de nouvelles approches pour vivre plus sainement et plus longtemps.”
King’s College abrite le plus grand registre de jumeaux adultes du Royaume-Uni, et les études sur les jumeaux sont très utiles lorsqu’il s’agit de différencier l’effet de la génétique et de l’environnement sur la santé humaine.
Études antérieures sur les rongeurs suggèrent que les suppléments riches en fibres, comme l’inuline et les FOS, peuvent « nourrir » le microbiome du côlon, permettant ainsi aux « bonnes » bactéries de se développer.
Certains de ces acteurs bactériens sont également lié à améliorer la fonction cognitive chez la souris et humains.
Les preuves de la relation étroite entre l’intestin et le cerveau se multiplient d’année en année. Certains experts sont désormais tellement convaincus par les résultats qu’ils se référer à l’intestin comme le « deuxième cerveau » du corps.
Mais la manière dont ces deux systèmes nerveux fonctionnent ensemble reste un mystère.
La récente étude jumelle du KCL suggère que la consommation de certains « aliments destinés au cerveau » pourrait être un moyen prometteur de traiter le déclin cognitif. Mais même si les prébiotiques peuvent améliorer certains aspects de la fonction cognitive dans un cerveau vieillissant, comme la mémoire et les temps de traitement, ils ne semblent pas apporter d’avantages physiques significatifs.
La perte musculaire ne s’est pas améliorée chez les jumeaux vieillissants prenant des suppléments riches en fibres, malgré le fait que l’inuline et le FOS soient des facteurs importants dans le maintien musculo-squelettique.
“Ces fibres végétales, qui sont bon marché et disponibles en vente libre, pourraient bénéficier à un large groupe de personnes en ces temps de pénurie d’argent. Elles sont également sûres et acceptables”, dit gériatre Claire Steves à KCL.
“Notre prochaine tâche est de voir si ces effets se maintiennent sur des périodes plus longues et sur des groupes plus larges de personnes.”
Les jumeaux qui ont participé à l’essai actuel étaient pour la plupart des femmes, et même si les chercheurs ont ajusté leurs résultats en fonction des différences entre les sexes, ils reconnaissent qu’il peut y avoir un certain biais de sélection au sein de la cohorte de jumeaux de KCL.
Cela dit, les femmes sont plus sensibles à la maladie d’Alzheimer, et des études comme celle-ci soutiennent l’idée émergente selon laquelle le déclin cognitif n’est pas toujours une maladie du cerveau, mais peut également impliquer des facteurs externes.
L’intestin est impliqué dans de nombreux « gâteaux » corporels, notamment le système immunitaire et le système nerveux central. Nourrir son microbiome de manière certaine prébiotiques et probiotiques pourrait ouvrir la porte au traitement d’une pléthore de maladies et d’affections.
L’étude a été publiée dans Communications naturelles.
2024-03-04 09:09:57
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