Alors que nous savons depuis longtemps que l’exercice peut améliorer votre humeur et qu’il offre un tas d’autres avantages pour la santé, une nouvelle étude suggère qu’il devrait être considéré comme une option de traitement sérieuse pour la dépression.
Le papier, publié dans le Journal britannique de médecine sportive en février, a examiné les données de 41 articles qui ont suivi 2 264 personnes souffrant de dépression pour voir comment l’exercice aurait une incidence sur leurs symptômes.
Les chercheurs ont constaté que le effets de l’exercice sur la dépression étaient suffisamment substantiels pour être proposés comme “une option de traitement fondée sur des preuves” pour la maladie.
“Nous avons trouvé des résultats importants et significatifs”, a déclaré Andreas Heissel, chercheur à l’Université de Potsdam en Allemagne et auteur principal de l’étude. dit Le Washington Post.
“Nous nous attendons à ce que cet examen conduise à des lignes directrices et des recommandations mises à jour pour l’exercice en tant qu’option de traitement de première ligne.”
Les directives actuelles d’organisations telles que Organisation Mondiale de la Santé dire que l’exercice peut être ajouté à des traitements comme la thérapie et les médicaments.
Mais Felipe Schuch, professeur à l’Université de Santa Maria au Brésil et auteur principal de l’étude, dit Le Washington Post que les données montraient que l’exercice fournissait des résultats “quelque peu meilleurs” que les traitements régulièrement prescrits pour la dépression aujourd’hui, comme la médecine et la thérapie par la parole.
Le Journal britannique de médecine sportive L’étude était une méta-analyse, ce qui signifie qu’elle a rassemblé des données de nombreuses autres études pour tirer des conclusions plus solides sur les effets de l’exercice sur la dépression, en s’appuyant sur de nombreux groupes de patients de différents pays.
Les chercheurs a dit que leurs conclusions étaient la plus grande étude à ce jour sur l’effet de l’exercice sur la dépression et les symptômes dépressifs.
Les scientifiques ont ajouté que davantage de recherches devaient être menées pour considérer l’exercice comme un “traitement de première intention” de la dépression, recommandé au même niveau que la psychothérapie et les médicaments, au lieu du simple traitement complémentaire auquel on pense aujourd’hui.
Les chercheurs, qui venaient d’institutions telles que l’Université de Potsdam en Allemagne, l’Université de Santa Maria au Brésil et l’Université de Manchester en Angleterre, entre autres, ont déclaré que les futures études devraient déterminer si l’exercice est efficace à long terme. traitement à long terme et si ce n’est pas un bon traitement pour certains groupes.
Ils ont déclaré que les études qu’ils ont examinées incluaient des participants disposés et motivés à faire de l’exercice et excluaient les personnes pour lesquelles l’exercice pouvait présenter un risque en raison de problèmes de santé existants. Tout le monde n’a pas accès à des formes d’exercice de qualité, ont-ils ajouté.
Tout type d’exercice aide, bien que certains types soient plus efficaces pour traiter la dépression que d’autres
Les études que les chercheurs ont examinées incluaient une variété de différents types d’exercices, de la marche à la musculation, entre autres.
L’exercice de toute sorte a contribué à améliorer les symptômes, tels que mesurés par l’échelle d’évaluation de la dépression de Hamilton et l’inventaire de la dépression de Beck, deux tests standard qui mesurent la gravité des symptômes dépressifs chez les patients. Mais certains se sont révélés particulièrement efficaces.
L’exercice aérobie et l’entraînement en résistance ont eu des effets importants sur la réduction des symptômes de la dépression, ont noté les auteurs, tout comme les exercices supervisés et en groupe d'”intensité modérée”.
UN étude 2021 des chercheurs de l’Université de Göteborg ont suggéré que tout type d’exercice régulier a des avantages pour des conditions telles que la dépression et l’anxiété. UN étude 2018 Publié dans JAMA Psychiatrie a découvert que l’entraînement en force peut aider à traiter la dépression aussi bien que l’exercice aérobique.
Les auteurs de l’article récent ont déclaré que leur analyse offre des preuves de l’exercice comme option de traitement possible pour le grand nombre de patients souffrant de dépression, en particulier ceux qui ne peuvent pas utiliser de médicaments ou de psychothérapie comme traitement.
Ils ont ajouté que les directives mises à jour pour les traitements de la dépression et les décisions cliniques de routine devraient tenir compte des résultats de l’étude.
Cet article a été initialement publié par Interne du milieu des affaires.
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