Une étude révèle qu’un mode de vie sain prévient la dépression – KBK

Vues des publications : 66

BEIJING – L’adoption d’un mode de vie sain est depuis longtemps liée à la santé physique. Des recherches récentes confirment que cela s’applique également à la santé mentale.

Il a été démontré que des facteurs liés à un mode de vie sain, comme une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, dormir suffisamment, ne pas fumer, éviter les comportements sédentaires et maintenir des liens sociaux actifs, sont associés à un risque plus faible de dépression.

C’est le résultat d’une recherche récemment publiée dans la revue Nature Mental Health, menée par une équipe internationale de chercheurs de diverses institutions, dont l’Université Fudan en Chine et l’Université de Cambridge au Royaume-Uni.

L’étude a découvert ces facteurs liés au mode de vie sain en analysant les données collectées auprès de près de 290 000 personnes de la UK Biobank, une ressource et une base de données de recherche biomédicale à grande échelle.

Les résultats de l’étude ont montré que parmi ces facteurs, dormir sept à neuf heures par nuit avait l’impact le plus significatif, avec une réduction de 22 % du risque de dépression.

Ensuite, un comportement non-fumeur réduit le risque de dépression de 20 pour cent, et avoir des relations sociales actives réduit le risque de dépression de 18 pour cent.

De plus, l’exercice régulier réduit le risque de 14 pour cent, limiter le comportement sédentaire à un niveau faible à modéré réduit le risque de 13 pour cent, une consommation modérée d’alcool réduit le risque de 11 pour cent et l’adoption d’une alimentation équilibrée réduit le risque de 6 pour cent.

La recherche a également révélé que la structure cérébrale, les mécanismes métaboliques et le système immunitaire, ainsi que des facteurs génétiques, peuvent jouer un rôle dans le lien entre le mode de vie et la dépression.

“Dans l’ensemble, nos résultats suggèrent qu’adopter un mode de vie sain pourrait jouer un rôle dans la prévention de la dépression”, indique l’étude.

Source : Entre