Une femme perd 10 kg grâce au « régime arc-en-ciel »

Mesurant 1,63 mètre, Huynh, 22 ans, pesait 62 kg. Pour perdre du poids, elle a essayé de nombreuses méthodes malsaines, allant de la faim à l’exercice obsessionnel et à l’utilisation de pilules.

Elle s’en est ensuite tenue à un régime composé uniquement de poitrine de poulet, de légumes bouillis et sans glucides. Elle s’obligeait également à faire de l’exercice entre trois et quatre heures par jour.

Son poids a considérablement diminué au bout d’un mois, mais elle avait toujours plus de graisse que de muscle, donc Huynh n’était pas satisfaite et a continué à se priver de nourriture et à faire de l’exercice intensivement.

Mais l’effet inverse s’est produit lorsque Huynh a commencé à souffrir d’hyperphagie boulimique peu de temps après. Elle mangeait même lorsqu’elle n’avait pas faim du tout. Elle commence alors à souffrir de boulimie.

“Je me sentais tellement coupable avec mon corps que j’ai essayé de me forcer à vomir ce que j’avais absorbé à plusieurs reprises”, a déclaré Huynh.

Après une année de vie extrêmement malsaine et fluctuante, elle a commencé à souffrir d’hypotension, d’épuisement, de stress et de perte de ses règles.

Diverses études ont souligné les inconvénients de l’anorexie. Selon Ligne Santé, ceux qui meurent de faim peuvent connaître une baisse de productivité résultant d’un manque d’énergie, d’une perte de cheveux, d’insomnie, d’une perte de mémoire, d’ulcères d’estomac et d’un faible taux de sucre dans le sang. Une réduction soudaine de vos aliments préférés peut également entraîner de la pression, de l’anxiété et d’autres problèmes mentaux.

La jeune femme a ensuite changé d’avis lorsque son poids a rebondi à 62 kg. Elle a commencé à reconnaître l’importance d’un mode de vie sain et d’un régime alimentaire, et a ensuite commencé à se renseigner sur la nutrition. Elle a abandonné l’habitude de mourir de faim et a commencé à fournir à son corps tous les groupes de nutriments nécessaires dans tous ses repas quotidiens.

L’une des « formules » qu’elle a appliquées est connue sous le nom de « régime arc-en-ciel ». La méthode consiste à consommer des aliments de différentes couleurs. Par exemple, Huynh prépare des plats à base de légumes à feuilles vertes, de fruits rouges, oranges et jaunes, de choux-fleurs et de betteraves blancs, de raisins violets et de riz brun.

Des recherches menées par le programme de nutrition pour personnes âgées du comté de Santa Clara en Californie ont montré que les aliments de chaque couleur peuvent avoir un effet différent sur la santé.

Les fruits et légumes violets peuvent aider à améliorer la mémoire, à améliorer l’état de la peau et à prévenir le vieillissement. Les fruits et légumes verts peuvent améliorer la vue et les fonctions du système immunitaire.

Pendant ce temps, leurs homologues jaunes et oranges peuvent également améliorer la vue, les affections cutanées et le système immunitaire. La plupart des fruits et légumes rouges sont bénéfiques pour le système circulatoire et urinaire, et les aliments blancs aident à contrôler le taux de cholestérol tout en améliorant les os.

Ainsi, le régime arc-en-ciel fournit aux mangeurs une quantité ultérieure de vitamines et d’antioxydants, tout en les aidant à contrôler leur poids.

Parmi les autres méthodes diététiques appliquées par Huynh figurent « manger sainement » et le régime avec déficit calorique. Alors que le premier donne la priorité à la consommation d’aliments végétaux crus et non transformés, le second consiste à brûler plus de calories que le corps n’en consomme.

La jeune femme prend également des probiotiques supplémentaires dans son corps pour améliorer son métabolisme, qui a été en partie endommagé par les mauvaises habitudes qu’elle avait dans le passé.

Parallèlement à son alimentation saine, Huynh va également à la salle de sport quatre à cinq fois par semaine. Elle essaie de développer des muscles dans toutes les parties de son corps et ne se force pas à faire trop d’exercice.

Le poids corporel de Huynh est passé de 62 kg à 52 kg après six mois. Elle a désormais un corps tonique et sa santé s’est considérablement améliorée.

Sur la base de ce qu’elle a vécu, Huynh conseille aux gens de consulter un expert et de faire des recherches approfondies sur les effets des méthodes de perte de poids sur la santé pour trouver celle qui leur convient.