Une gorgée suffit: l’huile d’olive agit sur votre corps le matin

Déjà une cuillerée
L’huile d’olive tôt le matin à jeun peut avoir un impact positif sur la santé et même avoir un impact sur la peau et les cheveux.

C’est la meilleure huile d’olive

Sur les bouteilles d’huile d’olive, il y a souvent des termes tels que “pressé à froid” ou “natif supplémentaire”, mais qu’est-ce que cela signifie exactement?

• Huile d’olive à froid est obtenu sans chaleur ou produits chimiques, ce qui peut aider à obtenir les nutriments et les connexions de promotion de la santé dans l’huile.
• Huile d’olive native supplémentaire est l’huile d’olive la plus élevée et la plus naturelle qui est obtenue à partir du premier pressage à froid. Il contient de nombreuses connexions de transmission de santé telles que les polyphénols et les antioxydants.

Bien que l’huile d’olive soit très saine, vous devez garder à l’esprit que la graisse contient de nombreuses calories. Une cuillère d’huile d’olive correspond à environ dix grammes et fournit environ 88 calories. Si c’est trop pour vous, vous pouvez également commencer par une cuillère à café le matin.

Une cuillère d’huile d’olive le matin favorise la digestion

Une cuillère d’huile d’olive le matin à l’estomac sobre soutient la digestion. L’huile a un effet légèrement laxatif. Une petite quantité est complètement inoffensive et même bonne pour l’intestin.

Il aide à soulager la constipation et à garder la chaise douce. En effet, l’huile d’olive est riche en acides gras insaturés qui favorisent la croissance des bactéries intestinales et stimulent les mouvements intestinaux.

Danger: Ne consommez pas l’huile en quantités excessives, car alors elle peut provoquer des problèmes intestinaux. Par conséquent, vous devez profiter modérément de l’huile d’olive et vous concentrer sur un régime équilibré et riche en fibres.

L’huile d’olive protège le foie

Jusqu’à 30% des Allemands souffrent de foie gras non alcoolisé, mais ne le savent souvent pas. Cela survient, par exemple, en surpoids ou par manque de mouvement. L’inflammation chronique peut également entraîner des maladies hépatiques.

L’huile d’olive a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il a un impact positif sur la santé, comme le montre une étude. L’étude a été réalisée sur des rats et montre que les animaux qui avaient un foie endommagé et ont été nourris avec de l’huile d’olive native supplémentaire ont montré une augmentation remarquable des enzymes antioxydantes et ont connu une amélioration significative de la santé du foie.

L’huile d’olive est donc capable de soulager le stress oxydatif causé par les toxines dans le foie et de protéger ainsi les cellules du foie.

L’huile d’olive renforce le cœur

L’huile d’olive est un véritable polyvalent pour le système cardiovasculaire. Les acides d’huile contenus protègent le cœur, les taux de cholestérol inférieurs et maintiennent les vaisseaux sanguins élastiques et lisses.

L’huile d’olive se compose de 70% simplement insaturées et dix pour cent des acides gras polyinsaturés. Cette composition aide à réduire le cholestérol LDL nocif et ainsi à améliorer la relation avec un cholestérol HDL sain. De cette façon, le risque de dépôts dans les navires baisse.

L’huile d’olive vous rend belle

Si vous consommez une cuillère d’huile d’olive tous les matins, elle est également bonne pour les cheveux et les ongles. L’huile d’olive contient de la biotine qui renforce et protège les cheveux et les ongles de l’intérieur. Vous pouvez également appliquer l’huile sur les cheveux et les ongles à l’extérieur.

Il est donc très facile de faire quelque chose de bien pour la santé: une cuillère d’huile d’olive le matin à jeun peut aider à améliorer la digestion, à protéger le foie, à renforcer le système cardiovasculaire et à promouvoir la beauté de l’intérieur.