samedi 8 juin 2024, 02:22
893 lectures
Un sommeil insuffisant peut provoquer la démence, selon les experts PHOTO : Science Alert
Une équipe de chercheurs de l’Université de médecine de Boston, États-UnisMontréal, Canada et Monash Clayton, Australie, qui a mené une étude publiée dans la revue JAMA Neurology, a fait une découverte importante pour la santé. Les experts ont découvert qu’une habitude nocturne des gens, un sommeil insuffisant au cours de la 3ème étape du repos nocturne appelé type non paradoxal (sommeil profond non rapide), provoque la démence.
Votre risque de démence peut augmenter avec l’âge si vous ne dormez pas suffisamment au stade 3 du sommeil, caractérisé par des ondes cérébrales extrêmement lentes et un manque de mouvements oculaires. Les personnes de plus de 60 ans sont 27 % plus susceptibles de développer une démence si elles perdent seulement 1 % de ce sommeil profond chaque année, selon une nouvelle étude. Alerte scientifique.
Le sommeil lent est la troisième étape d’un cycle de sommeil humain de 90 minutes, qui dure environ 20 à 40 minutes. C’est l’étape la plus reposante, où les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque ralentissent et où la tension artérielle chute.
Le sommeil profond renforce nos muscles, nos os et notre système immunitaire et prépare notre cerveau à absorber davantage d’informations. En 2023, des recherches ont révélé que les personnes présentant des modifications cérébrales associées à la maladie d’Alzheimer obtenaient de meilleurs résultats aux tests de mémoire lorsqu’elles dormaient davantage à ondes lentes.
“Le sommeil lent, ou sommeil profond, favorise le vieillissement cérébral de plusieurs manières, et nous savons que le sommeil augmente l’élimination des déchets métaboliques du cerveau, notamment en facilitant l’élimination des protéines qui s’accumulent dans la maladie d’Alzheimer”, a déclaré le neuroscientifique Matthew Pase de Université Monash en Australie.
“Cependant, jusqu’à présent, nous étions incertains quant au rôle du sommeil lent dans le développement de la démence. Nos résultats suggèrent que la perte de sommeil lent pourrait être un facteur de risque modifiable de démence. »
Pass et collèges en Australie, au Canada et TON a examiné 346 participants à la Framington Heart Study qui ont réalisé deux études sur le sommeil nocturne entre 1995 et 1998 et entre 2001 et 2003, avec une moyenne de cinq ans entre les périodes de test.
Cette cohorte communautaire, qui n’avait aucun cas de démence au moment de l’étude de 2001 à 2003 et avait plus de 60 ans en 2020, a donné aux chercheurs l’occasion d’examiner le lien entre deux facteurs au fil du temps en comparant les ensembles de données des deux. des études approfondies sur le sommeil par polysomnographie, puis une surveillance de la démence chez les participants jusqu’en 2018.
“Nous les avons utilisés pour examiner comment le sommeil lent évoluait avec le vieillissement et si les changements dans le pourcentage de sommeil lent étaient associés à un risque de démence ultérieur jusqu’à 17 ans plus tard”, a déclaré Pase.
Avertissement sévère : si vous le prenez avant de voler, cela pourrait vous tuer
Au cours des 17 années de suivi, 52 cas de démence ont été enregistrés parmi les participants. Les niveaux de sommeil lent des participants enregistrés dans les études sur le sommeil ont également été examinés pour rechercher un lien avec des cas de démence. Dans l’ensemble, leur taux de sommeil lent diminue à partir de 60 ans, cette perte culminant entre 75 et 80 ans, puis se stabilisant par la suite.
En comparant la première et la deuxième études sur le sommeil des participants, les chercheurs ont découvert un lien entre chaque pourcentage de diminution du sommeil lent par an et une augmentation de 27 % du risque de développer une démence. Ce risque est passé à 32 pour cent lorsqu’ils se sont concentrés sur la maladie d’Alzheimer, la forme de démence la plus courante.
De faibles niveaux de sommeil lent étaient associés à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, à la prise de médicaments pouvant affecter le sommeil et à la possession du gène APOE ε4, lié à la maladie d’Alzheimer.
Comment rester biologiquement jeune jusqu’à un âge avancé : la découverte qui change la vie des gens
“Nous avons découvert qu’un facteur de risque génétique pour la maladie d’Alzheimer, mais pas le volume du cerveau, était associé à un déclin accéléré du sommeil lent”, a déclaré Pase. Nous pouvons certainement donner la priorité à un sommeil suffisant en attendant – c’est important pour bien plus que simplement stimuler notre mémoire. Il existe même des mesures que vous pouvez prendre pour augmenter vos chances de bénéficier davantage de ce sommeil lent crucial.
Mentionnons que pendant que nous dormons, nous passons généralement par trois phases de sommeil : les phases 1, 2, 3 auxquelles s’ajoute également le sommeil paradoxal (rapid eye motion), caractérisé par des mouvements oculaires rapides. Les trois premières étapes sont également appelées sommeil non paradoxal (NREM). Le passage progressif à travers ces étapes du sommeil, du stade 1 au sommeil paradoxal, forme un cycle de sommeil, après quoi le cycle recommence. Un cycle de sommeil complet chez l’adulte dure entre 90 et 110 minutes.
Ajouter un commentaire
2024-06-08 00:06:49
1717809505
#Une #habitude #nocturne #peut #vous #détruire #vous #pouvez #perdre #tête #avoir #des #effets #critiques
