Une horloge épigénétique montre les avantages de l’oméga 3 et de l’exercice pour ralentir le vieillissement | Science

L’un des nouveaux défis de la médecine est d’aller au-delà de la prévention des maladies concrètes et d’agir sur le vieillissement biologique derrière presque tous. Pour mesurer cet effet du passage du temps, qui ne coïncide pas toujours avec le vieillissement chronologique, des montres épigénétiques ont été développées, qui, à partir d’échantillons de sang, mesurent les modifications qui s’accumulent dans l’ADN pendant la vie et sont associées au vieillissement biologique.

Aujourd’hui, le magazine Vieillissement de la nature Publier un emploi d’une équipe internationale de scientifiques dans lesquels plusieurs modèles de ces montres ont été utilisés pour mesurer l’effet sur le vieillissement de la prise de suppléments Omega 3, de la vitamine D et de l’exercice. Dans l’essai, qui a suivi 777 personnes de plus de 70 ans pendant trois ans, il a été observé que la consommation d’un gramme quotidien d’oméga 3 a ralenti le vieillissement mesuré par des montres épigénétiques en un peu plus de trois mois. De plus, la combinaison de l’oméga 3 avec la vitamine D et la pratique de 30 minutes d’exercice trois fois par semaine ont renforcé l’effet et réduit le risque de cancer dans 61% et la fragilité des personnes âgées de 39%.

“La nouveauté est que nous pouvons tester si les stratégies de promotion de la santé influencent non seulement l’incidence des maladies, mais aussi influencent le vieillissement biologique”, explique Heike Bischoff-Ferrari, chercheur à l’Université de Zurich (Suisse) auteur de l’étude. “Cela vous permet d’avancer dans la détection des changements avant le développement d’une maladie ou le déclin fonctionnel apparaît”, ajoute-t-il. Le studio Do-Salth, dans lequel le chercheur de Steve Horvath de High Labs, le père des premières montres épigénétiques, a également participé, est le plus grand essai clinique à ce jour pour tester ces outils.

Iñaki Martín-Subero, chef de l’épigénétique biomédicale dans le Barcelone idibapsconsidère que c’est une étape intéressante dans un courant qui est la médecine du mode de vie. “Il y a beaucoup à faire, car ils ne collectent que trois facteurs, nous devons inclure beaucoup plus de choses, comme les heures de repos, la qualité du sommeil, les niveaux de stress et cela nécessiterait beaucoup plus de participants à l’essai”, dit-il. “Les résultats donnent un message d’espoir et il n’est jamais trop tard, car les effets ont été observés chez les personnes déjà plus âgées et, en outre, de plus grands effets ont été observés chez les personnes qui sont partie d’une base inférieure”, ajoute-t-il. Des études antérieures avaient observé que des situations stressantes pour l’agence, comme subir une intervention chirurgicale, ayant une infection ou vivant une grossesse, accélèrent le vieillissement, mais que le processus est inversé en jours ou en mois lorsque la cause disparaît.

D’après ces résultats, le groupe Bischoff-Ferrari et Horvath a rassemblé une grande équipe de scientifiques et de sociétés biotechnologiques dans ce qui sera le Consortium d’extension mondiale de santéune plate-forme pour promouvoir une longévité saine. Ce projet intègre les montres qui mesurent le vieillissement général et celle des organes particuliers comme une méthode et un outil de diagnostic précoce pour proposer des interventions thérapeutiques personnalisées.

L’individualisation des recommandations est la clé de la nourriture, un domaine dans lequel des résultats ambigus ou contradictoires sont souvent trouvés. L’étude VITALpar exemple, des résultats différents de ceux présentés aujourd’hui Vieillissement de la nature. Dans ce document, les avantages des suppléments de vitamine D et Omega 3 ont été analysés, suivant plus de 25 000 personnes pendant 5 ans, et il a été constaté que les effets n’étaient pas égaux dans le monde. D’une part, aucune amélioration de la prévention du cancer ou des maladies cardiovasculaires entre les personnes qui avaient recommandé la consommation de poissons, deux parties par semaine, mais des avantages ont été trouvés pour ceux qui mangeaient peu de poissons ont été trouvés.

Autre Étude récente Il a conclu que, chez les personnes sans maladies cardiovasculaires antérieures, la consommation régulière de ces suppléments d’huile de poisson était associée à une augmentation du risque de fibrillation auriculaire et d’accident vasculaire cérébral. Cependant, pour ceux qui avaient déjà des maladies cardiovasculaires, les suppléments ont fourni des avantages.

Les auteurs de l’étude reconnaissent que l’une des limites de leur travail est qu’il n’y a pas de mesure standardisée du vieillissement biologique et que le groupe qu’ils ont étudié, que, dans plus de la moitié des cas où ils avaient un schéma de vieillissement sain pas représentatif de la population mondiale de cet âge. Pour que des techniques telles que les montres épigénétiques soient utilisées comme méthode pour prendre des décisions qui aident à prévenir le vieillissement ou les processus inversés causés par une mauvaise alimentation ou un stress, des études plus larges seront nécessaires, dans lesquelles davantage de facettes de style de vie sont incluses ou alimentées et suivies pour groupes plus grands et plus diversifiés.