Une nutritionniste explique trois collations amaigrissantes qu’elle recommande à ses clients de manger

Une nutritionniste de haut niveau a révélé ses trois meilleures collations amaigrissantes qu’elle suggère à chaque client.

En ce qui concerne les repas, cette influenceuse de la santé a dit à ses 323 000 abonnés TikTok que les protéines et les fibres étaient essentielles.

L’expert en santé a ajouté qu’il est également de la plus haute importance de prendre en compte les micronutriments lors de la préparation d’un en-cas amaigrissant.

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Emily English a déclaré: “C’est une combinaison de ces deux qui va vraiment vous remplir et vous tenir jusqu’à votre prochain repas.

“Il est également très important que nous pensions à notre quantité de micronutriments, donc j’inclus beaucoup de beaux fruits et légumes frais dans la collation qui vous aideront à atteindre tous ces objectifs.”

Sa première collation était du pain croustillant protéiné Ryvita avec du fromage cottage (ou du fromage végétalien) et de l’avocat, Poste de Bristol rapports.

Le plat suivant était un yaourt égoutté avec de l’avoine géante, des graines de chia et des baies congelées et sa dernière super collation était des œufs durs avec des crudités de poivron rouge et du citron.

Ses partisans ont interrogé l’expert pour savoir si l’avoine crue était “sympa”, ce à quoi elle a répondu : “Étonnamment oui. Mais optez pour les jumbo ! Surtout avec le yaourt, essayez-le.”

En ce qui concerne les collations, roi de l’alimentation, Michael Mosely a également partagé sa nourriture préférée – et tout comme les choix d’Emily, elle est remplie de protéines.

S’exprimant sur son BBC Sounds, Just One Thing, l’expert en santé a déclaré que manger des noix peut aider les personnes qui cherchent à perdre du poids.

Il a expliqué: “C’est le milieu de l’après-midi et j’ai envie de chocolat ou peut-être d’un biscuit, mais à la place, je vais prendre une collation riche en protéines qui peut protéger mon cœur, peut conjurer le cancer et donner un coup de pouce à mon cerveau.