Une peau plus belle et lumineuse en été ? Voici ce que vous devez manger

Voici le “secret” culinaire pour avoir une peau belle et lumineuse en été. Si vous voulez en avoir, vous devez absolument manger ces aliments

Pendant l’été, il n’est pas toujours facile de garder notre peau équilibrée. Le soleil nous donne certes un teint valable d’un point de vue esthétique, mais en même temps il est très fréquent de se retrouver avec la peau sèche après un joli bronzage.

Quel est le secret pour avoir une peau éclatante en été ? Il faut manger des aliments qui contiennent de la vitamine C qui retient l’eau dans la peau grâce à la présence d’acide ascorbique.

La vitamine C aide également à absorber le fer et à développer le collagène, tout en renforçant les cheveux. Voici les aliments qui contiennent de la vitamine C et qui sont facilement disponibles en été.

Voici ce qu’il faut manger l’été pour avoir une peau éclatante

Commençons par patate douce, un tubercule qui donne de grands bienfaits à notre peau et à nos cheveux. Il parvient à produire du collagène pour notre corps, grâce évidemment à la présence de vitamine C. Le melonun fruit d’été typique plein de vitamine C et de potassium, et un autre aliment qui, s’il est consommé régulièrement, aide notre système immunitaire.

Évidemment, la liste ne peut pas manquer le les agrumes. Ces fruits synthétisent du collagène grâce à la présence de vitamine C. Oranges, citrons, pamplemousses: essayez de consommer au maximum les agrumes.

Dans le brocoli, surtout après la cuisson, il y a une grande présence de vitamine C. En manger vous aidera à combattre et à guérir diverses maladies. La même fonction est presque aussi déterminée par la chou rouge.

Si vous êtes amateur de piquant un peu piment vert ne peut pas manquer sur votre table. Ce légume renforce le système immunitaire et possède des pouvoirs antioxydants. Un fruit plein de vitamine C est le kiwi. Préparez-vous une belle salade de fruits et n’oubliez pas d’y découper un bon kiwi.

En accompagnement, lors de vos dîners d’été, ce n’est jamais une mauvaise idée de choisir le épinard qui contiennent diverses vitamines, C, B, E, mais aussi du magnésium, du fer et du calcium. Même le asperges ils contiennent de la vitamine C ainsi que de la vitamine A et surtout ils sont indispensables à l’absorption du fer.

Nous parlions de salade de fruits tout à l’heure, n’est-ce pas ? Avec le kiwi, ajoutez également quelques des fraises et certaines plusd’autres fruits qui contiennent de la vitamine C.