2024-04-04 23:14:03
Une étude récente de la Mayo Clinic suggère que les postes de travail actifs intégrant un tapis de marche, un vélo, un stepper et/ou un bureau debout sont des stratégies efficaces pour réduire le temps de sédentarité et améliorer la cognition mentale au travail sans réduire les performances au travail. Un comportement sédentaire prolongé, que ce soit au travail ou à la maison, augmente le risque de maladies chroniques évitables.
Nos résultats suggèrent qu’il est possible de combiner le mouvement avec le travail de bureau qui auparavant aurait été effectué pendant de longues périodes en position assise. Les postes de travail actifs peuvent offrir un moyen d’améliorer potentiellement les performances cognitives et la santé globale, simplement en bougeant au travail. »
Francisco Lopez-Jimenez, MD, cardiologue préventif à la Mayo Clinic et auteur principal de l’étude
La recherche a impliqué 44 participants dans un essai clinique randomisé au cours duquel quatre environnements de bureau ont été évalués pendant quatre jours consécutifs au Dan Abraham Healthy Living Center de la Mayo Clinic. Les résultats de l’étude sont publiés dans le Journal de l’American Heart Association. Les réglages comprenaient une station stationnaire ou assise le premier jour, suivie de trois stations de travail actives (debout, marchant ou utilisant un stepper) dans un ordre aléatoire. Les chercheurs ont analysé la fonction neurocognitive des participants sur la base de 11 évaluations évaluant le raisonnement, la mémoire à court terme et la concentration. La motricité fine a été évaluée au moyen d’un test de vitesse de frappe en ligne et d’autres tests.
Lorsque les participants utilisaient les postes de travail actifs, leur fonction cérébrale s’améliorait ou restait la même, et leur vitesse de frappe ne ralentissait que légèrement. Cependant, la précision de leur saisie n’a pas été affectée. L’étude a révélé une amélioration des scores de raisonnement en position debout, en marchant et en marchant par rapport à la position assise.
“La sédentarité est le nouveau tabagisme en matière de santé cardiovasculaire, et les employés de bureau peuvent passer une grande partie de leur journée de travail de huit heures assis devant un écran et un clavier d’ordinateur. Ces résultats indiquent qu’il existe davantage de façons d’effectuer ce travail tout en “Nous ferions bien d’envisager un poste de travail actif dans la prescription pour la prévention et le traitement de maladies comme l’obésité, les maladies cardiovasculaires et le diabète”, déclare le Dr Lopez-Jimenez.
Source:
Référence du journal :
Medina‐Inojosa, JR, et coll. (2024) Effet des postes de travail actifs sur les performances neurocognitives et les compétences de frappe : un essai clinique randomisé. Journal de l’American Heart Association. est ce que je.org/10.1161/JAHA.123.031228.
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