Une survivante du cancer lance le premier festival de la ménopause à Hong Kong pour sensibiliser à un processus naturel mal compris

Bien qu’il s’agisse d’un processus biologique naturel, la ménopause – la fin du cycle menstruel d’une femme, marquant la fin de sa fertilité – reste un sujet mal compris.

Ménopause, hormones et THS : tout ce qu’il faut savoir

Certains traversent facilement le changement, qui se produit normalement vers l’âge de 50 ans, tandis que d’autres sont aux prises avec des fluctuations hormonales causées principalement par une baisse des niveaux d’œstrogène dans le corps.

“Il existe 34 symptômes connus de la ménopause, et 75 pour cent des femmes présentent des symptômes à des degrés divers”, explique Tarquini. Une personne sur quatre trouvera ses symptômes invalidants.

“Pour [another] Pour 25 pour cent des femmes, la transition vers la ménopause sera facile avec des symptômes légers – et un traitement hormonal substitutif [HRT] peut améliorer la condition, mais cela ne fonctionne pas pour tout le monde », ajoute-t-elle.

La mauvaise mémoire de Tarquini a affecté sa confiance en soi, alimentant le sentiment du syndrome de l’imposteur au cours de ses années en tant que responsable de la nutrition à l’Institut des sports de Hong Kong, où elle a travaillé avec des athlètes des Jeux olympiques et asiatiques de Hong Kong.

« J’avais constamment peur qu’un athlète me demande quelle quantité de glucides ou de protéines il devrait manger et que je n’arrive pas à m’en souvenir. J’avais toutes les informations en tête, mais mon esprit devenait vide », dit-elle. Trois jours sur cinq, elle se retrouvait à pleurer.

La ménopause a longtemps été un sujet tabou à Hong Kong, notamment sur le lieu de travail. Tarquini a pour mission de contribuer à changer cela.

En juillet, elle a lancé The Menopause Space, une communauté déterminée à lancer des conversations autour de la ménopause en s’associant avec des entreprises et des organisations pour proposer une éducation et une formation sur mesure alignées sur leurs politiques existantes en matière de diversité, d’équité et d’inclusion.

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Le 18 octobre, Journée mondiale de la ménopause, The Menopause Space – en collaboration avec la FemTech Association Asia – organise « What The Fog », le premier festival de la ménopause à Hong Kong, dans l’espace communautaire WLAB de Quarry Bay.

Il présentera des conférences de professionnels de la santé et de femmes partageant leur parcours vers la ménopause. Les hommes sont encouragés à y assister.

« Premièrement, la ménopause n’est pas une maladie », déclare le Dr Emma Warner, médecin de famille à Hong Kong qui s’intéresse particulièrement à la santé des femmes.

“La ménopause fait référence à un jour spécifique dans la vie d’une personne où un an s’est écoulé depuis ses dernières règles.”

Pour la plupart, dit Warner, cela se produit vers l’âge de 50 ans et constitue une étape normale du vieillissement, au cours duquel les niveaux d’hormones œstrogène, progestérone et testostérone dans le corps ont chuté à mesure que les follicules des ovaires qui contiennent les ovules d’une femme s’épuisent.

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La périménopause, dit-elle, est la période précédant la ménopause où l’on peut ressentir des symptômes. Cela peut durer de quelques années à plus de 10.

«Il est important de noter que certaines personnes ressentiront encore des symptômes après la ménopause», ajoute-t-elle.

Bien que la plupart des gens soient conscients des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, de nombreux symptômes peuvent survenir pendant la transition vers la ménopause, explique Warner.

Les symptômes de santé mentale tels que le « brouillard cérébral » et le sentiment de ne plus pouvoir « suivre le rythme » comme avant sont courants, tout comme les troubles du sommeil, la mauvaise humeur et les sentiments d’anxiété.

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Alors que certaines géreront leur transition vers la ménopause sans soutien, pour beaucoup, ce n’est pas le cas, explique Warner.

Il existe des traitements pour aider ceux qui le souhaitent. Des changements de mode de vie sains peuvent aider.

« De nombreuses personnes ont encore des idées fausses sur le THS et sa sécurité, ce qui conduit malheureusement à de nombreuses femmes qui souffrent de symptômes alors qu’elles n’y sont pas obligées. »

“Les décisions concernant le début d’un THS doivent être prises sur une base individuelle, mais pour de nombreuses femmes en bonne santé, en particulier dans les 10 ans suivant la ménopause, les avantages significatifs du THS sur la qualité de vie l’emportent souvent sur les risques”, explique Warner, qui ajoute qu’il existe maintenant différentes options de THS disponibles.

Il s’agit notamment des hormones « identiques au corps », qui ressemblent davantage à celles que notre corps produit naturellement.

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« Le soutien à la santé mentale et la physiothérapie du plancher pelvien jouent également un rôle important. »

Tarquini, mère de deux enfants – elle a une fille de trois ans et un fils de quatre ans, tous deux nés d’une maternité de substitution – fait tout ce qui est en son pouvoir pour s’assurer que l’expérience de la ménopause de sa fille ne ressemble en rien à la sienne.

« Je ne veux pas que ma fille vive ce que j’ai vécu, alors je ferai en sorte qu’elle soit mieux informée », dit-elle.

« Les femmes travaillent dur et ne veulent pas utiliser la ménopause comme excuse pour rester à la maison. Nous devons utiliser notre voix pour mettre les choses en place afin que nous obtenions les soins de santé dont nous avons besoin pour prospérer.