Différents facteurs, comme le stress lié au travail, les horaires de travail prolongés et le manque d’activité physique, peuvent affecter la fertilité des femmes et des hommes. Pour améliorer leur fertilité, les femmes et les hommes doivent gérer le stress lié au travail, manger sainement malgré des horaires irréguliers et des horaires de travail tardifs, et faire au moins 30 minutes d’exercice quotidien pour se débarrasser des habitudes sédentaires.
Donner la priorité à la carrière peut retarder le mariage et la planification familiale, tant pour les femmes que pour les hommes. De nombreuses femmes et de nombreux hommes choisissent de reporter le mariage et la parentalité en raison de leurs aspirations et objectifs professionnels. Si beaucoup ont tendance à accorder de l’importance à la vie professionnelle, ce qui est également important, cela peut avoir un impact sur la fertilité des femmes et des hommes.
« Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, la concurrence est féroce et la pression pour réussir dans la profession particulière à laquelle on appartient est forte. Si le stress n’est pas géré efficacement, il peut avoir un impact sur les habitudes de sommeil et les habitudes alimentaires, et conduire à une dépendance à des substances comme la caféine, l’alcool et les drogues, qui peuvent toutes nuire à la fertilité. Des niveaux de stress élevés augmentent le risque de déséquilibres hormonaux, perturbent le cycle d’ovulation et entraînent des problèmes de grossesse qui peuvent être préoccupants. Des horaires de travail irréguliers, des heures tardives au bureau, un manque d’activité physique et des choix alimentaires malsains sont certains facteurs qui peuvent avoir un impact sur les chances d’une femme de concevoir. Reporter le mariage au profit d’une carrière peut entraîner une réduction de la quantité et de la qualité des ovules, ce qui nécessite des technologies de procréation assistée pour la conception », a déclaré le Dr Rupali Tambe, consultante en fertilité chez Nova IVF Pune.
« Le stress croissant, les longues heures de travail et le mode de vie sédentaire de la population active d’aujourd’hui ont un impact significatif sur la fertilité masculine. Un stress élevé peut diminuer la qualité du sperme et abaisser les niveaux de testostérone, ce qui entrave la conception. Les habitudes de sommeil irrégulières et les perturbations hormonales causées par les heures de travail tardives peuvent aggraver ces problèmes. Un mode de vie sédentaire peut entraîner l’obésité et une faible numération des spermatozoïdes, contribuant ainsi davantage aux problèmes de fertilité. Environ 20 à 30 % des cas d’infertilité sont attribués à une numération anormale des spermatozoïdes, une tendance qui semble s’aggraver parallèlement aux conditions médicales associées comme le diabète, l’hypercholestérolémie et l’hypertension. Ces problèmes de santé sont souvent le résultat de modes de vie malsains. Cependant, l’adoption d’un régime alimentaire plus sain, l’intégration d’exercices physiques réguliers et des techniques efficaces de gestion du stress peuvent aider à améliorer le nombre de spermatozoïdes et les résultats globaux de fertilité. Les pratiques de relaxation comme la méditation et le yoga, ainsi qu’un sommeil adéquat sont essentiels pour maintenir la santé reproductive », explique le Dr Padma Srivastava, obstétricienne et gynécologue consultante aux Motherhood Hospitals, Lullanagar, Pune.
« Les femmes comme les hommes devront anticiper la planification de leur grossesse en suivant les conseils d’un consultant en fertilité. Le couple peut choisir l’option de la fécondation in vitro (FIV) et de la congélation des ovules après en avoir discuté avec l’expert. Évitez le stress en faisant du yoga et de la méditation pour lutter contre le stress lié au travail, partagez vos sentiments avec les membres de votre famille et vos amis, prenez soin de vous et consultez un conseiller si nécessaire. Il sera également impératif pour les femmes et les hommes de faire de l’exercice quotidiennement pendant au moins 30 minutes et d’avoir une alimentation nutritive, car les horaires de travail sont chargés et longs. La population active doit adhérer à un mode de vie sain pour pouvoir concevoir sans problème plus tard dans la vie », a conclu le Dr Rupali.
2024-09-15 22:30:00
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