2024-08-15 19:04:09
MADISON, Wisconsin – Commencer une nouvelle année scolaire peut être stressant pour les enfants, mais la planification et la communication peuvent aider à réduire l’anxiété, selon un expert d’UW Health Kids.
Le stress du premier jour d’école est courant et il est utile pour les enfants de vérifier auprès des enseignants, de voir l’école et de revoir les routines à l’avance pour se préparer mentalement au début de l’année scolaire, selon le Dr Megan Yanny, pédiatre, UW Health Kids.
« Quelques semaines avant la rentrée scolaire, nous recommandons aux familles de faire un essai », explique Yanny, qui est également professeur adjoint de pédiatrie à la faculté de médecine et de santé publique de l’université du Wisconsin. « Allez à l’école, inspectez la cour de récréation, déterminez quelle porte ils utiliseront pour entrer dans l’école, ce genre de choses. »
Adopter de bonnes habitudes en matière de santé mentale à l’école primaire, au collège et au lycée prépare les enfants à la réussite à l’âge adulte, non seulement en leur permettant d’atteindre des étapes de développement, mais aussi en les aidant à réussir à l’école, à trouver un emploi et à entretenir des relations saines, a-t-elle déclaré.
« Les enfants s’épanouissent grâce à des routines et à la connaissance de ce qui les attend. Des habitudes de sommeil et d’alimentation cohérentes sont essentielles pour la santé physique et mentale », a déclaré Yanny. « Se coucher et se lever à la même heure, rester hydraté et prendre régulièrement un petit-déjeuner contenant des protéines et des glucides, ainsi que des collations saines pendant la journée, sont des moyens de contribuer à établir une base solide pour le bien-être général. »
Pour les parents, il est important de montrer l’exemple en réagissant au stress, a-t-elle déclaré.
« Les enfants absorbent tout et ils remarquent comment vous réagissez au stress ou à la frustration. Par conséquent, montrer un bon comportement et des capacités d’adaptation contribuera à donner le bon exemple à vos enfants », a déclaré Yanny.
Il est également important de faire savoir aux enfants qu’ils ne sont pas seuls, a-t-elle déclaré.
« Le fait de faire comprendre aux autres enfants et aux adultes que ces derniers ont de grandes émotions et sont stressés peut aider les enfants à parler de l’inquiétude ou du stress qu’ils pourraient ressentir », a déclaré Yanny.
Si les parents remarquent l’un des changements suivants chez leur enfant, ils devraient en parler au pédiatre de leur enfant, selon Yanny.
- Symptômes physiques soudains tels que maux de tête ou maux d’estomac.
- Se retirer des groupes d’amis.
- Une baisse des notes ou des résultats scolaires.
- Je ne veux pas aller à l’école.
- Comportement inhabituel à la maison.
« Faites confiance à votre instinct et exprimez-vous si vous avez des inquiétudes concernant la santé mentale et physique de votre enfant », a déclaré Yanny. « Le pédiatre et l’enseignant de votre enfant font partie de votre équipe. Ils sont là pour vous et veulent que tout le monde passe une excellente année scolaire. »
Le pédiatre d’un enfant peut dépister l’anxiété, la dépression ou les troubles d’apprentissage et discuter de la façon dont l’enfant s’entend avec ses amis et ses enseignants à l’école, ainsi qu’examiner l’horaire et la routine de sommeil de l’enfant pour aider à déterminer comment ces facteurs pourraient affecter un enfant, a-t-elle déclaré.
« Le travail d’un enfant est de jouer avec ses amis, d’aller à l’école, de faire le sport et les activités qu’il aime, et une bonne santé mentale est importante pour toutes ces choses », a déclaré Yanny.
Une interview enregistrée de Yanny est disponible. Elle est également disponible pour des interviews.
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