Vacances : six conseils issus de la recherche sur le stress pour des vacances reposantes

“Juste un instant, attends, tu es si belle !” Beaucoup de gens pensent peut-être comme le poète Johann Wolfgang von Goethe lorsque le moment des vacances semble parfait, lorsqu’ils veulent simplement pouvoir et préserver le sentiment de vacances et que le retour à la vie quotidienne ne semble pas très tentant. Mais selon les résultats de la recherche sur le stress et de la psychologie du travail, une personne ne peut pas prendre des vacances à l’avance ; elle a toujours besoin de petits temps libres et de pauses, c’est-à-dire de mini-vacances, pour se ressourcer au quotidien.

C’est ce que des études comme celle-ci ont montré Étude cardiaque de Framingham montré. Par exemple, une sous-étude de cette étude américaine à long terme sur la santé cardiaque des femmes a révélé que les femmes qui n’avaient pas pris de vacances depuis longtemps présentaient un risque accru de maladie cardiovasculaire par rapport aux vacanciers. D’ailleurs, la plupart des gens reconnaissent qu’ils sont prêts à partir en vacances : au plus tard lorsque leurs pensées tournent autour du travail pendant leur temps libre et le week-end, cela indique, du point de vue de la recherche sur le stress, qu’une pause plus longue est nécessaire.

Mais même lorsque les vacances commencent, de nombreuses personnes ne parviennent pas à se détendre et à se déconnecter sur leur lieu de vacances. Certains sont tourmentés par l’idée de leur travail, d’autres se stressent avec l’idéal de tirer le meilleur parti possible de leur temps précieux. Les chercheurs sur le stress et les psychologues du travail ont désormais formulé un modèle sur la base duquel six piliers les loisirs idéaux sont basés – et avec quelle attitude des vacances peuvent éveiller de nombreuses ressources chez les gens et un niveau élevé de stress commence à céder la place à un sentiment de détente.