Le vélo elliptique et le vélo stationnaire sont deux appareils de fitness populaires qui améliorent votre condition physique globale. Mais quand on veut perdre du poids, quel est le meilleur, le vélo elliptique ou stationnaire ? On vous donne la réponse dans les lignes suivantes !
Perdre des kilos en trop est un processus à long terme, qui implique de consommer moins de calories que ce que l’on consomme habituellement, et la pratique du sport, qui contribue à ce déficit. Lorsqu’il s’agit d’exercice physique, choisir le bon équipement de fitness peut faire une différence significative dans la rapidité avec laquelle vous brûlez des calories.
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Vélo elliptique ou stationnaire, que choisir ?
Deux des appareils de fitness les plus connus sont le vélo elliptique et le vélo stationnaire, des équipements que vous pouvez trouver dans la salle de fitness ou que vous pouvez mettre en pratique même à la maison, car vous pouvez les acheter dans les magasins de sport. Mais quelle machine est la meilleure pour perdre du poids ?
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Le choix entre le vélo elliptique et le vélo stationnaire dépend de vos préférences personnelles, de votre condition physique, de la santé de vos articulations ou des contraintes d’espace. Selon Eat This, si vous souhaitez perdre du poids harmonieusement, faire un entraînement complet du corps et brûler plus de calories, le vélo elliptique est la bonne option. En revanche, si vous préférez un entraînement plus simple axé sur le bas du corps, l’entraînement stationnaire est bon pour vous. Si vous préférez faire de l’exercice à la maison, un autre avantage du vélo stationnaire est qu’il prend moins de place dans votre maison. Quel que soit votre choix, les deux appareils contribuent à la perte de poids, dans le cadre d’un régime hypocalorique, mais également à l’amélioration de la forme physique générale !
INFO : Le nombre de calories brûlées dépend de l’intensité et de la durée de l’entraînement, mais des études ont montré que le vélo elliptique est meilleur car il entraîne tout le corps, tandis que le vélo stationnaire ne cible que la partie inférieure. De plus, l’elliptique protège mieux les articulations grâce aux mouvements cursifs effectués pendant l’entraînement.
Crédit photo : Shutterstock
2024-05-10 13:04:39
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