Le Dr Ruxandra Pleșea, spécialiste du diabète, de la nutrition et des maladies métaboliques, a été invitée par Elena Zagaican, lors de l’émission LifeStyle de dimanche dernier, et a offert des conseils sur la préconception, l’alimentation et les vitamines nécessaires pendant la grossesse.
Un mode de vie sain est préférable pour tout le monde, et encore plus pour les femmes qui veulent devenir mères.
“Si vous n’êtes pas encore devenu parent, vous devez commencer au moins 3 mois avant pour vous assurer d’obtenir tout ce dont vous avez besoin d’un régime et si vous ne réussissez pas avec une alimentation saine, vous pouvez penser à des suppléments. Ce sont des auxiliaires de vitamines, de minéraux, de nutriments que vous devriez trouver dans l’alimentation idéale.”
L’équilibre hormonal est une question de vitamines et de minéraux et des études indiquent que si vous souhaitez augmenter la fertilité, vous devez en particulier prendre des suppléments avec certains nutriments clés tels que la vitamine D, la vitamine B12, la coenzyme Q10, il existe de nombreux nutriments dont vous devez vous assurer lorsque vous frappez la route.
“Laissez-moi vous donner un exemple, juste un exemple parmi tant d’autres. Le syndrome des ovaires polykystiques est connu pour être un obstacle majeur à la fertilité. Or, si vous n’avez pas de réserves et de bons niveaux de vitamine D, zinc, sélénium, vous pouvez ressentir les effets désagréables de ce syndrome des ovaires polykystiques. Ensuite, le stress oxydatif est à nouveau un gros frein à la fertilité. Pour tomber enceinte, vous devez lutter contre les radicaux libres, car de cette façon, si vous vous battez avec des antioxydants, vous avez également de meilleures chances d’ovulation et d’implantation et de développement du fœtus et de sa création.
Alors, cette lutte contre le stress oxydatif se fait en apportant des antioxydants, ou, ce sont des vitamines A, C, E, coenzyme Q10, ils travaillent tous ensemble, ils forment tous un complexe. Une vitamine ne marche jamais et elle fait tout d’un bout à l’autre. Et puis le bénéfice est certain qu’en ayant une alimentation saine et un complexe de compléments adaptés à cette période, vous augmentez vos chances de tomber enceinte. Et, je le répète, cela s’applique aux deux parents.”
Le docteur Ruxandra Pleșea a souligné les avantages des vitamines également après la naissance, pendant la période d’allaitement et a mentionné qu’il existe un potentiel de carences chez les mères en surpoids.
“L’obésité est en fait une alimentation de mauvaise qualité et pauvre en nutriments. Ou il est très facile d’avoir des carences en vitamines et minéraux. Souvent, les gynécologues hésitent à prescrire ces suppléments spécifiquement aux patients en surpoids, au motif qu’il y en a assez, mais ce n’est pas du tout le cas. C’est là qu’il peut y avoir des lacunes. Comme je l’ai dit, les carences les plus fréquentes sont les vitamines D, B12, l’acide folique, car elles ne sont pas apportées par l’alimentation ou ne sont pas absorbées correctement car la flore intestinale a été détruite avec de nombreux sucreries, et c’est ainsi que nous sommes arrivés à l’obésité .”
