En début d’année, l’Institut national de santé a conseillé au ministre de la Santé, du Bien-être et des Sports de ne plus rembourser la vitamine D du forfait de base de l’assurance maladie. Cet avis a été adopté, de sorte que les consommateurs devront supporter eux-mêmes ces coûts à partir de l’année prochaine. Ce sont des vitamines D sous forme de colécalciférol. Ces vitamines sont prises par les personnes carencées en vitamines D ou pour prévenir une carence. Que sont les vitamines D, quels groupes cibles sont éligibles aux suppléments et comment seront-ils obtenus à partir de 2023 ?
Qu’est-ce que la vitamine D ?
Les vitamines D sont également connues sous le nom de calciférol. C’est une vitamine liposoluble qui aide à garder vos dents et vos os solides. Cette vitamine aide également à absorber le phosphore et le calcium dans votre corps. Votre corps a besoin de vitamines D pour le fonctionnement normal de vos muscles. De plus, ces vitamines contribuent à votre résistance. Votre peau produit de la vitamine D3 sous l’influence du soleil. La lumière du soleil est la principale source de cette vitamine. Vous obtenez également des vitamines D par le biais de votre alimentation.
Vitamines D dans les aliments
Dans les aliments, nous trouvons D2 et D3. D3 a un effet un peu plus fort que D2. Le D3 ne se trouve que dans les aliments d’origine animale. D2 est formé dans certains champignons et dans les champignons. Avez-vous besoin de vitamines D supplémentaires ? Les poissons gras comme le saumon, la truite et le maquereau sont de bonnes sources. Les œufs, le bœuf et le porc fournissent également des vitamines D. Les vitamines D sont ajoutées aux produits de boulangerie et de torréfaction. Il ne suffit pas toujours d’obtenir de la vitamine D uniquement à partir des aliments et de l’exposition au soleil.
Quand les vitamines D supplémentaires sont-elles nécessaires ?
La quantité quotidienne recommandée de vitamines D est de 10 microgrammes. Pour les personnes de plus de 70 ans, une quantité recommandée de 20 microgrammes s’applique. Au printemps, en automne et en été, le conseil est de passer 15 minutes à une demi-heure dehors au soleil entre 11h et 15h tous les jours. Vous ne couvrez pas votre tête et vos mains. En hiver, vous utilisez le stock de vitamines que vous avez accumulé pendant les saisons plus ensoleillées. De plus, vous mangez sain et varié. Cependant, cela ne suffit pas toujours pour obtenir la quantité souhaitée de vitamines D. Contrairement à de nombreux autres types de suppléments (par ex. suppléments pour sportifs), les personnes sans activités spéciales peuvent également être éligibles à un supplément de vitamine D.
Les enfants jusqu’à 4 ans, les femmes enceintes et les personnes âgées ont besoin de suppléments D en complément. Il est également conseillé aux personnes à la peau teintée de prendre des vitamines D supplémentaires sous la forme d’un supplément D ou de multivitamines. Sortez-vous rarement ou vous couvrez-vous toujours la tête et les mains avec un voile ? Même alors, les vitamines D sont essentielles.
Suppléments D
Dans notre petit pays, il peut être difficile d’obtenir suffisamment de vitamines D toute l’année. Divers groupes cibles bénéficient de vitamines D supplémentaires. Les vitamines D sont vendues sous forme de suppléments. Ils sont disponibles sous forme de pilules ou de gouttes. Les gouttes sont disponibles en différentes saveurs afin que vos enfants n’aient aucun mal à avaler les vitamines dont ils ont tant besoin. De plus, les vitamines D font partie de multivitamines. L’emballage décrit exactement la quantité de vitamines D contenue dans le supplément.
Vous avez besoin de vitamines D supplémentaires et étaient-elles remboursées auparavant ? L’arrêt du remboursement du forfait de base ne signifie pas que les conseils de santé officiels concernant la vitamine D deviendront caducs. Le principal changement est qu’ils peuvent alors être obtenus à la pharmacie ou dans d’autres magasins (en ligne) au lieu de la pharmacie.
