Voici 6 façons de prévenir les AVC, d’éviter l’hypercholestérolémie et de gérer la glycémie

Liputan6.com, Jakarta – L’équipe vasculaire du National Brain Center Hospital (PON) a partagé six façons de prévenir les AVC.

Selon l’équipe représentée par le chef de la Société indonésienne de l’AVC (ISS), le Dr Adin Nulkhasanah SpS MARS, les six façons de prévenir l’AVC comprennent :

Maintenir la tension artérielle pas élevée

L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur d’AVC. Il est donc important de surveiller la tension artérielle et de prendre des mesures pour maintenir la tension artérielle en ajustant le régime alimentaire, en limitant la consommation de sel, en faisant de l’exercice régulièrement et en évitant de fumer.

Prévenir les AVC en vivant sainement et actif

Un mode de vie sain, comme faire de l’exercice régulièrement, éviter de fumer et limiter la consommation d’alcool, peut aider à réduire le risque d’AVC.

Consommation d’aliments sains

Une alimentation saine riche en fibres, fruits, légumes et grains entiers peut aider à garder votre cœur et votre cerveau en bonne santé.

Gestion de la glycémie

Le diabète peut endommager les vaisseaux sanguins et augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral. Par conséquent, il est important de contrôler la glycémie grâce à une bonne alimentation et à une activité physique régulière.

Maintenir un poids santé

Le surpoids et l’obésité augmentent le risque d’AVC. Maintenir un poids santé grâce à une alimentation saine et à une activité physique régulière peut aider à réduire le risque d’AVC.

Bien gérer le cholestérol pour prévenir les AVC

Un taux de cholestérol élevé dans le sang peut déclencher la formation de plaque ou de blocages dans les parois des artères, ce qui peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral.

“Par conséquent, il est important de surveiller les niveaux de cholestérol et de prendre des mesures pour les gérer, par exemple en gérant une alimentation saine et en faisant de l’exercice régulièrement”, a déclaré Adin. Santé Liputan6.com par SMS, le mardi 7 mars 2023.