Voici comment la thérapie comportementale aide à lutter contre les troubles du sommeil – entretien avec un expert

Existe-t-il des données scientifiques sur le succès de votre thérapie ?
L’utilisation de la thérapie d’acceptation et d’engagement contre l’insomnie est encore relativement nouvelle, mais 23 études démontrent désormais son efficacité. Ils comparent deux études sur la thérapie cognitivo-comportementale. Ils montrent que les deux approches sont tout aussi efficaces. Une étude a conclu que notre approche pourrait être plus utile pour les personnes sujettes à l’anxiété – et si vous regardez la population insomniaque, cela affecte une grande proportion. Nos propres recherches sur l’efficacité de l’application que nous avons développée sur la base de notre thérapie montrent également des réductions cliniquement significatives de l’insomnie, de l’anxiété et de la dépression. Et un autre résultat est excellent : 82 % des utilisateurs de l’application redeviennent alors des dormeurs normaux.

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