Arrêter de fumer n’est jamais aussi simple qu’il y paraît. Si c’est quelque chose que vous faites depuis longtemps, il peut être difficile de rompre avec cette habitude. Mais votre alimentation peut vous aider à atteindre votre objectif. Heureusement, il existe de nombreuses alternatives sans nicotine qui peuvent vous aider à vous débarrasser de cette habitude et à lutter pour une vie sans fumée. En plus des alternatives sans fumée comme les sachets de nicotine, les gommes ou les patchs à la nicotine, il existe également des aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour vous aider à arrêter de fumer.
Pour aider les gens dans ce processus, l’expert en vente de nicotine Markus Lindblad de Haypp a partagé cinq aliments à inclure dans votre alimentation pour réduire votre consommation de cigarettes et finalement arrêter cette habitude. Un petit ajustement dans votre alimentation peut faire toute la différence. Ainsi, si vous souhaitez améliorer votre santé et arrêter de fumer, vous souhaiterez peut-être ajouter davantage d’aliments de base à votre alimentation. Du fromage au pop-corn, il existe quelques recommandations simples que vous pouvez ajouter au menu. Voici les meilleurs conseils de Markus pour faire la différence.
Mangez plus de fromage
Tu devrais manger plus de fromage. Ajouter plus de fromage à votre alimentation réduira ces envies de cigarettes, car on dit que les produits laitiers aggravent le goût des cigarettes. La prochaine fois que vous aurez une envie, prenez du fromage, versez-vous un verre de lait ou mangez du yaourt. Cela réduira non seulement vos envies, mais décevra également le goût des cigarettes.
Ginsengthée
Le thé au ginseng est une tisane originaire de Corée. Bien qu’il soit surtout connu pour ses propriétés énergisantes, il est également connu pour réduire l’effet de la nicotine sur l’organisme. C’est pourquoi cette tisane est un incontournable lorsqu’il s’agit de réduire votre consommation de tabac. Moins la nicotine a d’effet sur votre corps, moins il sera intéressant de fumer une cigarette.
Popcorn
La plupart des fumeurs ressentent une faim accrue lorsqu’ils essaient d’arrêter de fumer et ont tendance à vouloir grignoter tout le temps. En effet, grignoter remplace le temps qu’ils passeraient normalement à fumer. Le pop-corn est la collation faible en calories parfaite à savourer tout en essayant d’arrêter. Pour vraiment freiner ces fringales, essayez le pop-corn salé, car il peut également vous rassasier plus longtemps.
Bâtonnets de cannelle
Peut-être l’aliment le plus inhabituel pour vous aider à arrêter de fumer. Les bâtons de cannelle vous donnent immédiatement une touche épicée et réduisent donc immédiatement les fringales. Non seulement il regorge de bienfaits pour la santé, mais tenir un bâton de cannelle aidera également psychologiquement à se débarrasser de cette habitude.
Chewing-gum ou menthes sans sucre
La gomme ou la menthe sans sucre sont le meilleur moyen de freiner ces envies. Non seulement cela occupe votre bouche dès que vous avez envie d’une cigarette, mais son arrière-goût de menthe persistant signifie qu’il faut un certain temps avant d’avoir à nouveau envie de fumer une cigarette. Assurez-vous de choisir uniquement des produits sans sucre, car le sucre est connu pour améliorer le goût des cigarettes, ce qui n’est pas idéal si vous essayez d’arrêter.
(Images : Freepik)
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Justin
2024-07-23 11:54:00
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