Jakarta –
Le café contient de la caféine qui peut prévenir la somnolence pendant les activités. Cette boisson se boit souvent le matin et l’après-midi.
Cependant, certaines personnes ont encore sommeil même après avoir bu du café. Qu’est-ce qui l’a causé ?
Citée par Medical News Today, la caféine contenue dans le café a parfois un effet sur l’organisme. Cette substance provoque parfois une sensation de fatigue dans le corps.
Plusieurs choses peuvent en être la cause, telles que :
1. Augmentation du taux de sucre dans le sang
Le café est naturellement exempt de sucre. Cependant, de nombreuses personnes aiment ajouter divers édulcorants pour réduire le goût amer.
Cité par Livestrong, la teneur en sucre de cet édulcorant augmente rapidement et peut provoquer un effet secondaire de somnolence lors de la consommation de café.
En dehors de cela, le sucre contenu dans le café affecte également les niveaux d’insuline du corps. Cela provoque une sensation de fatigue lorsque le taux de sucre dans le sang chute considérablement.
2. Boire du café l’estomac vide
Selon une petite étude réalisée en 2020 dans le British Journal of Nutrition, boire du café à jeun altère considérablement le contrôle de la glycémie. Consommer de la nourriture avant de boire du café peut prévenir l’hypoglycémie, associée à la fatigue.
3. Tolérance à la caféine
Les personnes qui boivent régulièrement du café ou d’autres boissons contenant de la caféine peuvent développer une tolérance à la caféine. En effet, la caféine bloque les récepteurs de l’adénosine.
Cette condition oblige le corps à produire davantage de récepteurs d’adénosine pour lutter contre les effets de la caféine consommée et reste somnolent.
4. Accumulation de récepteurs de l’adénosine
La teneur en caféine du café prévient la somnolence en se liant aux récepteurs de l’adénosine. C’est un produit chimique du cerveau qui affecte les cycles de sommeil et d’éveil du corps.
Le flux d’adénosine absorbera rapidement la caféine, de sorte que les gens pourront ressentir les effets en quelques minutes. En fait, le corps absorbe 99 % de la caféine dans les 45 minutes suivant sa consommation.
Lorsque la caféine disparaît, les molécules d’adénosine peuvent se lier à ses récepteurs, provoquant une somnolence.
Regardez la vidéo “Recommandations pour ne pas consommer de café et de thé pendant le Sahur”
(toc/naf)
2024-07-21 02:00:54
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