Vous avez une migraine à cause du temps chaud ? Voici comment y remédier

Les récentes températures extrêmement chaudes peuvent en effet provoquer un certain nombre de maladies, dont l’une est migraine. Comment vaincre la migraine due aux fortes chaleurs ?

Le temps chaud et torride rend non seulement le corps faible et inconfortable, mais peut également le rendre vulnérable à diverses maladies.

Certaines des maladies causées par le temps chaud sont les migraines, les brûlures d’estomac, les infections des voies respiratoires, les douleurs oculaires, la déshydratation et les coups de chaleur.

Collecter NHS, la hausse des températures et une humidité élevée de l’air peuvent provoquer des maux de tête. On pense que les changements de pression qui provoquent des changements climatiques déclenchent des changements chimiques et électriques dans le cerveau. Cela irrite les nerfs, provoquant des maux de tête.

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles le temps chaud provoque des maux de tête. De la déshydratation aux changements rapides de pression atmosphérique jusqu’aux coups de soleil. Les maux de tête peuvent également être un symptôme de fatigue ou de coup de chaleur dû au temps chaud.

Comment vaincre la migraine due au temps chaud

1. Buvez beaucoup d’eau

Pour que votre corps ne se déshydrate pas, buvez plus d’eau, consommez des légumes ou des fruits qui contiennent beaucoup d’eau. Parfois, il est également conseillé de remplacer la consommation d’eau minérale par des boissons pour sportifs riches en électrolytes lors des saisons chaudes et d’une humidité extrême.

“Si vous êtes exposé au soleil à une température de 32 °C (90 °F), n’oubliez pas que le corps perd du liquide à raison d’environ un litre par heure. Vous devriez essayer de le reconstituer avec de l’eau potable”, conseille le Dr. Jennifer Kreigler à CBS.

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’avoir soif pour boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.

2. Portez des lunettes de soleil lorsque vous sortez

La lumière du soleil peut provoquer des maux de tête. Par conséquent, il est également conseillé d’utiliser des lunettes de soleil pour prévenir les maux de tête et protéger vos yeux.

3. Réduisez la caféine et le MSG

Illustration. Une façon de gérer les migraines causées par la chaleur est de limiter la consommation de caféine. (Justin Sullivan/Getty Images/AFP)

En plus de consommer beaucoup d’eau, vous devez éviter d’autres déclencheurs provoquant des migraines. Par temps chaud, c’est une bonne idée de réduire votre consommation d’aliments et de boissons contenant de la caféine, du MSG et des nitrates.

4. Consommez des aliments nutritifs

Pour éviter les maux de tête, essayez de manger davantage de légumes vert foncé, de poisson, de soja, d’avocats et de bananes, qui sont des sources naturelles de magnésium.

Certains aliments contenant de la vitamine B2 peuvent également traiter les migraines causées par la chaleur. Par exemple, le lait, la viande, les œufs, les noix et les légumes verts.

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