ANPGLe temps gris, humide et sombre peut aussi rendre les gens sombres
NOS Nieuws•vandaag, 14:01
C’est le troisième lundi de janvier : certains considèrent ce « lundi bleu » comme le jour le plus déprimant de l’année. Une campagne née en Belgique vise à aider les gens à avoir une attitude plus positive. Le remède est de ne pas se plaindre pendant trente jours.
Lundi bleu c’est une somme de vacances passées, de prochaines vacances qui devront attendre un peu, d’un temps gris et sombre et de bonnes intentions déjà évaporées après quelques semaines de nouvelle année.
Il y a vingt ans, un scientifique britannique a calculé une formule pour le Blue Monday, même si elle implique des sentiments de dépression et de léthargie difficiles à exprimer en chiffres.
De nombreuses personnes utilisent désormais cette journée comme outil de marketing pour vendre toutes sortes de choses, comme des vacances au soleil ou des billets pour le sauna.
« Ne produit rien »
Même si la journée est triste pour certains, se plaindre n’aide pas, déclare l’ancien pilote de BMX Jelle van Gorkom, médaillé d’argent aux Jeux olympiques de 2016. Il est l’un des ambassadeurs de la campagne « 30 jours sans se plaindre ». . Il y a sept ans, il a eu un accident de BMX qui l’a laissé paralysé d’un côté. “Se plaindre ne me rapporte rien du tout. Est-ce que ça changera les choses ? Non.”
Il ne pense pas que se plaindre soit la même chose qu’être bouleversé par quelque chose. “Si vous ressentez des émotions, vous pouvez en dire quelque chose. Mais si vous surchargez également quelque chose de négatif avec de la négativité, cela aura un impact bien plus grand.”
“Une foule déplorée”
Selon Christine Brouwer, psychologue clinicienne, se plaindre n’est pas toujours une erreur. “Se plaindre pendant cinq minutes pour se défouler n’est pas un problème, tant qu’il s’agit de quelque chose qui relève de votre sphère d’influence. Mais après ces cinq minutes, vous devez passer à autre chose. Faites quelque chose.”
Se plaindre de choses sur lesquelles vous n’avez aucune influence est inutile, dit Brouwer. “Vous ne pouvez rien y faire, alors vous restez coincé dans une pensée négative.” Selon Brouwer, cela se produit aussi souvent dans les médias. “La plupart des événements d’actualité sont présentés de manière négative. Ils ne nous aident pas à voir les points positifs. Les choses en dehors de notre sphère d’influence sont constamment présentées comme des problèmes. C’est ainsi que l’on crée une foule de plaintes.”
Attention
Le conseil le plus important de la campagne « 30 jours sans se plaindre », organisée depuis quelques années en Belgique, est de concentrer votre attention principalement sur les sujets positifs. Cette année, l’environnement de travail est central ; l’année dernière, c’est là que de nombreuses plaintes ont été déposées parmi nos voisins du sud.
Même l’optimiste né Jelle van Gorkom en souffre parfois. Il dirige un centre de formation pour les personnes atteintes de lésions cérébrales acquises et ayant terminé leur rééducation. “Cela n’est pas remboursé par les caisses d’assurance maladie, il faut donc de l’argent pour cela. Je m’en plains parfois. Ensuite, je pense, allez les gens, nous voulons créer quelque chose de bien.” Mais c’est à peu près tout. “Mon accident a bien sûr été très tragique. Mais il me permet désormais de faire de très belles choses qui autrement ne me seraient jamais arrivées.”
Quiconque n’est pas du genre à boire à moitié pleinbaromètre des plaintes” de la campagne. Après avoir répondu à quelques questions, vous recevrez des conseils sur votre propre comportement en matière de plaintes. Et si vous n’êtes pas vous-même un plaignant, il existe des conseils sur la meilleure façon de gérer les plaignants.
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