Vous pouvez donc préparer un smoothie à l’avoine et à la banane pour lutter contre la fatigue et avoir plus d’énergie.

Les smoothies peuvent être une option parfaite pour résoudre un repas en très peu de temps à condition de choisir les bons ingrédients. C’est pourquoi nous vous montrons comment préparer un smoothie à l’avoine et à la banane pour lutter contre la fatigue et avoir plus d’énergie à tout moment de la journée.

L’association de l’avoine et de la banane dans une même préparation est une source idéale de énergie de qualitépuisque les deux ingrédients offrent des glucides complexes et en même temps des minéraux et des vitamines essentiels au bon fonctionnement du système nerveux.

Comme si cela ne suffisait pas, la banane, avec ses sucres naturels, peut nous aider à obtenir une bonne quantité d’énergie et à améliorer notre humeur, et, en fournissant de la sérotonine, elle peut réduire notre niveau de stress et être un véritable stimulant pour notre niveau d’énergie.

En revanche, la contribution de fibre La combinaison des deux ingrédients nous amènera à libérer progressivement dans le sang les substrats qu’offrent les glucides et autres nutriments caloriques, pouvant ainsi obtenir énergie à long terme.

Comment préparer un smoothie à la banane et à l’avoine

Une recette simple que l’on peut préparer avec seulement trois ingrédients obtenir une énergie de qualité et combattre l’épuisement, c’est ça smoothie aux flocons d’avoine et à la banane.

Pour le préparer, nous avons seulement besoin d’un banane mûr, une demi-tasse de avéna et une tasse de lait; et éventuellement nous pouvons ajouter une cuillère à café de miel ou un édulcorant au goût, de l’essence de vanille et de la glace.

Il suffit de peler la banane, de la couper en morceaux et de la mélanger dans un mixeur ou dans le verre d’un moteur de cuisine avec l’avoine, le lait et le reste des ingrédients souhaités, puis d’activer et traiter jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène légèrement épais.

C’est un plat frais, facile à préparer, avec seulement trois ingrédients et qui peut nous fournir une énergie de qualité et être essentiel pour donner un coup de pouce à notre humeur et lutter contre l’épuisement professionnel.

Bien sûr, c’est aussi une préparation appropriée pour nos petits déjeuners ou nos collations, que nous pouvons combiner avec des noix ou des graines si nous voulons compléter le plat sur le plan nutritionnel.

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