2024-09-09 21:22:55
Par Jessica Hall
La capacité à faire face et à s’adapter aux défis de la vie est liée à un risque de décès plus faible, selon une étude
Une forte résilience mentale – ou la capacité à faire face à l’adversité – à un âge avancé peut ajouter des années à votre vie.
Selon une nouvelle étude publiée dans la revue BMJ Mental Health, la capacité à faire face et à s’adapter aux circonstances et aux événements difficiles de la vie à un âge avancé est liée à un risque de décès plus faible.
L’étude a examiné des qualités telles que la persévérance, le calme, le sens du devoir, l’autonomie et la reconnaissance du fait que certaines expériences doivent être affrontées seul. La résilience psychologique n’est pas gravée dans la pierre : elle peut être cultivée et renforcée au fil du temps, ont indiqué les chercheurs.
Des domaines tels que le soutien social, la régulation émotionnelle et les capacités de résolution de problèmes peuvent évoluer au cours d’une vie et contribuer à la résilience d’une personne.
« La résilience psychologique est la capacité à s’adapter et à rebondir lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. C’est la capacité à se remettre rapidement des difficultés, des défis ou des traumatismes. Considérez-la comme une force mentale ou intérieure qui vous aide à gérer le stress et les hauts et les bas de la vie », a déclaré l’auteur de l’étude, Yiqiang Zhan, qui travaille à l’École de santé publique de l’Université Sun Yat-Sen en Chine.
Alors que d’autres études ont examiné la capacité à rebondir physiquement après une maladie et un traumatisme, associée à un vieillissement plus lent et au risque de décès, les chercheurs ont voulu explorer si la résilience mentale pouvait avoir des effets similaires.
Pour étudier cette question, les chercheurs ont utilisé l’US Health and Retirement Study, une étude nationale à long terme représentative des adultes américains âgés de 50 ans et plus. Cette étude a débuté en 1992 et comprend des informations sur la situation économique, sanitaire, matrimoniale et familiale des participants qui sont suivis tous les deux ans.
Les chercheurs ont utilisé les données du HRS et ont inclus un total de 10 569 participants avec des données complètes dans l’analyse finale. Leur âge moyen était de 66 ans. Au total, 59 % des participants étaient des femmes.
Les participants ont été suivis jusqu’à leur décès ou jusqu’à la fin du mois de mai 2021, selon la première éventualité. Au cours d’une période de suivi moyenne de 12 ans, 3 489 personnes sont décédées.
Les chercheurs ont découvert qu’il existait une association presque directe entre le score de résilience mentale et le décès, quelle qu’en soit la cause : plus le score est élevé, plus le risque de décès est faible, cette association étant plus forte chez les femmes que chez les hommes.
L’analyse de survie a montré que les personnes du quartile le plus élevé avaient 53 % moins de risques de mourir au cours des 10 années suivantes que celles du quartile le plus bas, selon l’étude.
Cette association est restée statistiquement significative après ajustement pour l’état matrimonial, le sexe, la race et le poids, mais est tombée à 46 % après avoir pris en compte des problèmes de santé tels que le diabète, le cancer et les maladies cardiovasculaires, et à 38 % après avoir pris en compte un mode de vie malsain, selon l’étude.
Dans l’ensemble, le risque de décès était plus faible chez les personnes ayant obtenu les scores de résilience mentale les plus élevés que chez celles ayant obtenu les scores les plus bas, une fois que les facteurs potentiellement influents avaient été pris en compte, selon l’étude.
Les résultats suggèrent que la résilience mentale est un processus actif influencé par divers facteurs, notamment le sexe, les hormones et les gènes régulant la réponse du corps au stress. Cette capacité évoluerait et varierait selon les périodes du cycle de vie, ont indiqué les chercheurs.
Les chercheurs ont reconnu que l’influence potentielle des facteurs génétiques et hormonaux et des difficultés de l’enfance n’avait pas été prise en compte. L’analyse s’est également appuyée sur des données de base, négligeant ainsi les changements potentiellement influents survenus au cours de la période de suivi.
« Bien que certains aspects de la résilience puissent être inhérents, de nombreuses compétences de renforcement de la résilience peuvent être développées et renforcées au fil du temps. Des activités comme la pleine conscience, le maintien des liens sociaux, l’exercice physique et la pratique de techniques de gestion du stress contribuent toutes à renforcer la résilience », a déclaré Zhan.
Cette étude intervient alors qu’une attention croissante est accordée à la santé mentale, le médecin généraliste américain ayant déclaré l’année dernière que la solitude et l’isolement étaient une épidémie.
Lire : La solitude est aussi mortelle que fumer 15 cigarettes par jour, déclare le médecin généraliste
« Divers facteurs, y compris, mais sans s’y limiter, le sens de la vie, les émotions positives, l’auto-évaluation de la santé et la satisfaction du soutien social, ont été identifiés comme des influences potentielles sur la résilience psychologique », ont déclaré les chercheurs dans un communiqué.
« Le déclenchement de ces émotions positives peut renforcer les effets protecteurs de la résilience psychologique et atténuer l’impact négatif de l’adversité accumulée sur la santé mentale des adultes », ont déclaré les chercheurs. « Ces résultats soulignent l’efficacité potentielle des interventions visant à promouvoir la résilience psychologique afin d’atténuer les risques de mortalité. »
-Jessica Hall
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(FIN) Dow Jones Newswires
09-09-24 14h17 HE
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