Vous vous réveillez souvent à 3 ou 4 heures du matin ? Il s’avère que c’est la cause selon les experts

Les beautés, faites-vous partie de celles qui se réveillent souvent à 3 ou 4 heures du matin ? Bience phénomène serait vécu par environ une personne sur trois et on estime qu’il y en a beaucoup plus depuis le début de la pandémie.

C’est apparemment humain. Selon les experts du sommeil, se réveiller et se sentir inquiet à ces heures-là est lié au stress, mais pas directement.

Greg Murray, directeur du centre de santé mentale de l’université de technologie de Swinburne en Australie, a déclaré que le stress n’incite pas une personne à se réveiller plus souvent la nuit, mais la rend plus consciente de ce qui se passe.

“En fait, nous nous réveillons plusieurs fois chaque nuit et dormons plus souvent dans la seconde moitié de la nuit”, a-t-il écrit pour The Conversation, cité dans IFL Science.

“Lorsque nous dormons profondément, nous n’avons pas conscience de ces heures de réveil. Cependant, lorsqu’il y a un peu de stress, il y a une forte probabilité de nous réveiller et de devenir pleinement conscients”, a-t-il ajouté.

Murray a expliqué que le stress n’est pas le seul facteur qui peut nous faire nous réveiller à 3 heures du matin. Des horaires irréguliers, voire un manque d’air frais, peuvent perturber la qualité du sommeil et nous réveiller la nuit.

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