Vrai ou faux? – Clinique de Cleveland

Il fut un temps où «nourrir un rhume, affamer une fièvre» constituait un conseil médical de pointe.

Cette pépite de sagesse remonte à un dictionnaire compilé en 1574 par le lexicographe anglais John Withals. Ses conseils — “le jeûne est un grand remède contre la fièvre » – a certainement résisté à l’épreuve du temps en tant que règle souvent citée.

Mais la croyance ne résiste pas tout à fait aux conseils médicaux actuels. (Désolé, M. Withals!) Pour savoir ce qui se qualifie comme une pratique exemplaire au 21e siècle, nous avons demandé au médecin de famille Simon Hodes, MD.

Vous vous sentez mal ? Essayez de manger et de boire

S’affamer si vous avez faim n’est jamais une bonne idée. Et si vous piquez un fièvre tout en essayant de combattre une maladie ou une infection, manger des aliments nutritifs peut en fait aider à renforcer votre système immunitaire et vous aider Combattez n’importe quel bogue dans votre corps.

La fièvre augmente également votre température interne, accélérant votre métabolisme. Cette fournaise alimentée signifie que vous brûlez plus de calories, ce qui rend leur reconstitution plus importante.

Boire des liquides est particulièrement critique dans cette situation également, car votre corps qui s’échauffe avec de la fièvre peut vous déshydrater. “L’essentiel pendant toute maladie est de boire beaucoup de liquides”, explique le Dr Hodes.

Ces règles générales pour la fièvre s’appliquent également si vous avez affaire à un froid. Assurez-vous d’apporter de la nourriture et des boissons quand les reniflements frappent afin de maintenir les niveaux d’énergie et d’hydratation.

(Au cas où vous vous poseriez la question, la plupart des adultes en bonne santé attraper un rhume deux à trois fois par antandis que l’enfant en bonne santé typique contracte environ quatre maladies mineures par an.)

“Si vous en avez envie, vous devriez essayer de manger comme vous le feriez normalement avec de la fièvre ou un rhume”, explique le Dr Hodes. “Il n’y a aucune raison d’arrêter intentionnellement de manger.”

Et si vous n’avez pas faim ?

Ce n’est un secret pour personne qu’un rhume ou de la fièvre peuvent vous couper l’appétit. Si vous n’êtes tout simplement pas en mesure de manger vos repas normaux pendant quelques jours, ne vous inquiétez pas trop. Mais concentrez-vous sur le maintien de votre consommation de liquide.

“Beaucoup d’entre nous ne vivent pas à la limite de la nutrition”, note le Dr Hodes. « Nous avons plein de réserves si nous perdons l’appétit pendant quelques jours. Mais essayez d’obtenir ce que vous pouvez et assurez-vous de maintenir votre consommation de liquide à un niveau élevé.

Cependant, si votre appétit ne revient pas après quelques jours, contactez votre fournisseur de soins de santé. Vous devriez également communiquer avec votre médecin si votre état s’aggrave. Concernant les symptômes comprendraient:

• Avoir du mal à manger ou à boire en raison d’un mal de bouche ou de gorge.
• Nouvelles éruptions cutanées.
• Confusion soudaine.
• Essoufflement.

“Si les choses ne semblent pas correctes ou si vous avez des doutes sur ce qu’il faut faire ensuite pour vous ou votre enfant, il est temps de contacter quelqu’un pour obtenir des conseils”, explique le Dr Hodes. « Fondamentalement, en cas de doute, vérifiez-le.

Que devriez-vous manger avec un rhume ou de la fièvre?

Le bol traditionnel de soupe au poulet (ou même de bouillon ordinaire) reste la référence en matière de repas en cas de maladie, explique le Dr Hodes. (Il semble que la vieille sagesse n’est pas toujours hors cible.)

Alors, pourquoi la soupe ou le bouillon de poulet est-il si bon pour vous quand vous êtes malade ? Pour commencer, les repas à base de liquide agissent pour prévenir la déshydratation. Ils regorgent de nutriments et d’antioxydants qui peuvent également vous aider à vous rétablir.

Ajouter du poulet à la soupe apporte des protéines et du fer pour renforcer votre système immunitaire, et tous les légumes sains jetés dans la casserole sont… eh bien, naturellement sains à manger.

De plus, la chaleur et la vapeur apaisantes de la soupe peuvent aider à soulager un mal de gorge et à éliminer tout mucus.

«La soupe ou le bouillon de poulet vous fait vous sentir mieux», explique le Dr Hodes. “Même si vous n’avez pas trop faim, quelques petites gorgées peuvent vous fournir à la fois du liquide et de la nutrition.”

Autre nourriture et boisson à rechercher en cas de maladie inclure:

• Fruits et légumes riche en vitamine C, y compris les agrumes, les fraises, les légumes-feuilles, le brocoli et les pommes de terre. (Le jus peut aussi faire l’affaire, tout en vous aidant à rester hydraté.)
• Thé aux herbes. Hydratant et relaxant !
• Nourriture de confort. Vous ne vous sentez pas bien et vous avez besoin de nourriture. Un plat préféré peut égayer votre humeur tout en remplissant votre ventre.

Vous voudrez peut-être aussi essayez ces aliments qui renforcent l’immunité proposé par un immunologiste. Si vous les ajoutez régulièrement à votre alimentation, vous pourrez peut-être même éviter de tomber malade.

Alors, pourquoi « affamer la fièvre » a-t-il été conseillé ?

Il y avait une bonne logique dans les conseils offerts par M. Withals en 1574, ce qui aide à expliquer pourquoi nous le citons encore.

En termes simples, la notion de “affamer” une fièvre remonte à l’idée qu’il faut éviter les aliments chauds tout en faisant face à une température élevée. (D’un autre côté, si vous aviez des frissons avec un rhume, il semblait sage de le “nourrir” et de vous réchauffer.)

“Donc, il est compréhensible qu’ils soient parvenus à cette conclusion à l’époque”, déclare le Dr Hodes.

Mais aujourd’hui, nous savons que le vieil adage n’est pas tout à fait exact. Mais avec une petite modification, cela peut encore fonctionner aujourd’hui. “Peut-être nourrir un rhume et une fièvre… et surtout, assurez-vous de boire suffisamment », conseille le Dr Hodes. « Écoutez votre corps. Il vous dira quoi faire.

Et en cas de doute, consultez-le.