Xiao Qiang, une Xiao Qiang de 55 ans qui mange sans grossir, prend 6 repas par jour, et son poids de 46 kg est resté inchangé depuis 30 ans ! 4 bonnes habitudes pour développer et rester en bonne santé en mangeant sans grossir

Xiao Qiang, 55 ans, a toujours été l’une des représentantes des belles sorcières dans l’industrie du divertissement. Les publicités “You Can Come Closer” et “Only One Hour of Sleep a Day” ont fait d’elle un succès immédiat grâce à sa peau cristalline. . Plus de 30 ans plus tard, Xiao Qiang est devenue une beauté quelle que soit sa couleur de peau. Elle a très bien entretenu sa santé et sa silhouette. Récemment, elle a assisté à un événement pour partager ses conseils sur la perte et le maintien du poids et lui a appris à perdez du poids en mangeant 6 repas par jour tout en perdant du poids !

Perte de poids de Xiao Qiang 1, 6 repas par jour

Oui, vous avez bien lu, Xiao Qiang mange 6 repas par jour ! Mais à 55 ans, elle a des bras fins et une taille fine, et sa silhouette élancée est fondamentalement la même que lorsqu’elle était jeune ! Xiao Qiang elle-même a également révélé que son poids n’avait pas changé depuis 30 ans, maintenant presque la norme de 46 kilogrammes. Son régime alimentaire repose sur de petits repas et des repas fréquents. Elle mangera 6 repas par jour.

La perte de poids de Xiao Qiang 2. Mangez de saison

Xiao Qiang, qui est lacto-ovo-végétarienne, accorde une attention particulière à son alimentation. En plus de manger des repas petits et fréquents, elle suit également un « régime de saison » pour manger en fonction des saisons. Par exemple, maintenant qu’elle a prête pour l’automne, elle a besoin de manger de la nourriture blanche. Elle a dit : “Nourriture blanche” La nourriture hydrate les poumons et le méridien pulmonaire gouverne la fourrure. Si le qi pulmonaire est fort, les cheveux et la peau seront brillants et rebondis. Je suggère vous mangez plus d’aliments blancs comme l’igname, les lys, le lait de soja et le tofu.

La règle des 3,8 heures de Xiao Qiang pour perdre du poids

Vivre une vie régulière et être aussi simple que possible est aussi la nouvelle façon de vivre longuement de Xiao Qiang. Elle utilise rarement les produits 3C et mène une vie simple. Elle se couche à 20 heures tous les jours et se lève à 4 heures du matin, copiant les écritures bouddhistes. , pratiquer le yoga, la calligraphie et jardiner des fleurs et de l’herbe. , me débarrasser de l’agitation et revenir à la simplicité, Xiao Qiang a déclaré : « Je dors 8 heures par jour, je travaille 8 heures et je fais ce que j’aime pendant 8 heures. » Maintenir un sommeil adéquat et une humeur calme, et les traces du temps ne seront pas facilement révélées.

Xiao Qiang perd du poids 4. Pratiquez le yoga et levez les jambes

Xiao Qiang pratique le yoga depuis plus de 10 ans. Elle a déclaré que les mouvements de respiration et d’étirement du yoga rendraient le corps très confortable. De plus, elle attache également une grande importance à la ligne de ses jambes. Xiao Qiang a déclaré : « Je “Je vais lever mes jambes pendant 10 minutes chaque jour avant de me coucher. Cela n’a pas changé depuis des décennies ! Si j’ai le temps de prendre un bain, je masserai et tapoterai toute ma jambe de bas en haut dans de l’eau chaude.”

Source de l’image : IG@Xiao Qiang

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