Le créateur numérique Shubh Hamirwasia a récemment partagé ses trois hacks pour la perte de poids, dont l’un comprend un grignotage sur les menthes pour freiner les affres de la faim. Son raisonnement? L’acte de mâcher incite le cerveau à croire que vous mangez.
Est-ce une approche durable ou saine de la perte de poids? IndianExpress.com s’est entretenu avec Meenu Balaji, nutritionniste en chef de Pragmatic Nutrition, Chennai, pour savoir si cette méthode est efficace.
«Non, grignoter menthe ne peut pas vous aider à perdre du poids. Il peut agir comme une simple distraction pour grignoter quelque chose, si vous êtes habitué à grignoter à certains moments de la journée. Je préfère recommander des options comme le pop-corn à air ou des makhanas rôtis », a déclaré Balaji.
Selon elle, grignoter la menthe n’est certainement pas une façon saine de perdre du poids. «Vous pourriez penser que les menthes sont faibles en calories et une meilleure alternative. Mais bon nombre de leurs ingrédients, comme la cire de carnauba et l’arabique de la gomme, pourraient affecter négativement les personnes ayant des problèmes digestifs ou des sensibilités alimentaires », a-t-elle déclaré.
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Les menthes sont-elles une option de grignotage saine? (Source: Freepik)
Y a-t-il des avantages pour la santé?
“Pas vraiment. À part être un assainisseur de bouche, menthes Offrez aucun véritable avantage pour la santé », a déclaré Balaji.
Elle a également souligné que les menthes contiennent des sucres cachés, même si la quantité par pièce est trop petite pour être répertoriée sur l’étiquette. «Une seule menthe peut ne pas vous nuire, mais comme nous ne savons pas combien de sucre et de dextrose d’une boîte entière contient, une consommation régulière pourrait s’additionner. Ces additifs peuvent également provoquer des ballonnements s’ils sont consommés en excès », a-t-elle déclaré.
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