Yoga du visage : ces exercices assurent une peau ferme

Exercices et astuces
Comment le yoga du visage est censé garantir une peau plus ferme – et quels sont ses autres avantages

Pour beaucoup, il est important de garder son corps en forme : que ce soit par le jogging, le fitness ou même Le yoga, par exemple. Cependant, seuls quelques-uns entraînent le visage – bien qu’il y ait au moins 26 muscles auxquels nous devrions prêter attention et les entraîner régulièrement. Yoga du visage est une façon tendance de le faire. Un entraînement régulier lisse la peau et favorise la circulation sanguine. Mais le double menton doit également être adouci et les traits du visage doivent être rendus plus distinctifs. Mais comment ça marche exactement ? Et à quoi faut-il faire attention ?

Qu’est-ce que le yoga du visage ?

Le yoga du visage, également connu sous le nom de yoga du visage, est un entraînement pour les muscles du visage. Grâce à divers exercices, le visage est détendu et les muscles sont renforcés, rendant les traits du visage plus distinctifs. Quelques minutes par jour suffisent pour être visible Effet anti-âge prendre soin de. L’idée de base du yoga du visage vient de Fumiko Takatsu. Après un grave accident de voiture, elle a souhaité remettre sa peau en forme et a développé des exercices du visage adaptés. Cela lui a permis de renforcer spécifiquement les muscles de son visage et de retendre la peau. Dans plusieurs livres, comme le titre “Le guide ultime de la méthode de yoga du visage“, elle enregistre ses techniques et transmet ses expériences. Il existe désormais d’autres auteurs qui ont développé leurs propres techniques.

Mais l’idée de base est la même pour tous : par la combinaison de Tensions et relaxation musculaires ainsi que de légers massages avec les mains (ou des aides adaptées comme un Rouleau de Jade) la peau est approvisionnée en sang, retendue et paraît plus fraîche. Après seulement quelques procédures, vous pouvez voir les premiers résultats, comme un double menton réduit ou des traits du visage plus prononcés.

Avantages du yoga du visage

Grâce à un entraînement régulier, vous renforcez durablement vos muscles du visage, tout comme aller à la salle de sport le fait pour les muscles du reste de votre corps. Effets du yoga du visage peut être quelque chose comme :

Comment fonctionne exactement le yoga du visage ?

Vous pouvez faire un entraînement des muscles du visage sans trop d’effort Faites-le à la maison tous les jours et entraînez des zones telles que le front, les joues, le contour des yeux, les lèvres mais aussi le cou et le décolleté. De nombreux exercices peuvent être réalisés en utilisant les expressions du visage ou des mains. Mais pour certains exercices, des aides peuvent également s’avérer utiles, comme par exemple le “Visage ancien“. Vous le mettez dans votre bouche et pouvez utiliser beaucoup plus de muscles qu’avec les expressions faciales et le massage seuls. Cela rend les exercices plus intensifs et vous pouvez voir les effets plus rapidement.

Avant de commencer le yoga du visage, il est important de pratiquer vos mains et votre visage. laver soigneusement. Pour cela vous pouvez utiliser de l’eau micellaire ou un gel nettoyant. Si vous avez la peau sèche, il est préférable d’utiliser une crème hydratante riche ou une crème hydratante avant de faire les exercices. Sérum Utilisez-le pour que vos doigts puissent mieux glisser sur la peau. En même temps, vous faites pénétrer naturellement les produits dans la peau grâce au massage. Donc un double effet.

Yoga du visage : exercices

Il existe de nombreux exercices différents pour chaque zone du visage. Ceux-ci peuvent ressembler à ceci :

Exercices pour les lèvres

Dans cet exercice, vous inclinez doucement la tête en arrière et façonnez vos lèvres comme si vous étiez sur le point d’embrasser quelqu’un en l’air. Vous répétez cela dix fois et faites également du bruit comme si vous donniez un baiser. Détendez ensuite votre visage et respirez profondément. En expirant, imaginez que vous soufflez une bougie. Pendant que vous faites cela, avancez vos lèvres. Répétez le tout deux fois de plus.

Exercices contre le sourire et les rides d’expression

Utilisez votre pouce et votre index pour former un « C » et placez-le autour de vos yeux en exerçant une légère pression. Les index doivent être au-dessus des sourcils et les pouces sur les pommettes. Les yeux grands ouverts, vous essayez maintenant de hausser les sourcils. Doucement exagéré, comme si vous aviez vraiment peur. Vous devriez maintenir cette position pendant trois à quatre secondes la première fois. Répétez les exercices trois fois de plus, en maintenant la position pendant dix secondes après la première fois.

À quelle fréquence faut-il faire du Face Yoga ?

Quiconque décide de commencer le yoga du visage peut faire des exercices quotidiennement et vous n’avez pas à craindre d’avoir des douleurs musculaires ou de ressentir une tension au visage. Vous pouvez facilement l’intégrer à votre routine de soin et le faire le soir par exemple, si vous appliquez également un soin riche. Ou vous pouvez le faire au lever pour commencer la journée activement.

Chacun peut pratiquer l’entraînement des muscles du visage comme il l’entend – avec ou sans aide, le soir ou le matin. Peu importe comment et quand : le yoga du visage n’a aucun inconvénient. Et : surtout avec léger mal de tête ou stress Un léger massage des tempes, par exemple, a un effet bénéfique. Essayez-le par vous-même.

Ceux: InstagramFumiko Takatsu

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maf