Cours de yoga sur chaise
Le yoga sur chaise s’adresse à tout le monde !
Mais il convient également aux groupes cibles suivants :
* Âgé
* Personnes ayant des difficultés à marcher
* Personnes ayant un handicap physique
* Personnes ayant un travail de bureau
* Les personnes qui travaillent beaucoup sur ordinateur et les personnes ayant un travail sédentaire
* Personnes souffrant de douleurs au cou et aux épaules
Vous faites du yoga sur chaise sur une chaise.
Si vous faites des exercices debout, vous pouvez tenir la chaise. Les exercices que vous faites avec le yoga sur chaise sont les suivants : exercices pour les épaules, le cou, les doigts, la poitrine et le haut du dos. Les muscles et toutes les articulations sont sollicités (chevilles, genoux, hanches, bassin, épaules et toute la colonne vertébrale), si possible. Un cours de yoga sur chaise consiste à réaliser des postures de yoga douces sur une chaise. Cela peut être fait sur une chaise de yoga officielle, une chaise de bureau, un fauteuil, un siège d’avion ou un fauteuil roulant, peu importe !
Le yoga sur chaise est une forme douce de yoga/mouvement et est donc accessible à tous, quel que soit l’âge, la taille, la flexibilité ou la condition physique. Un cours de yoga vise à assouplir les muscles et les articulations. Vous apprenez à relâcher les tensions et à améliorer votre concentration et votre motricité. Pendant les cours, le respect de vos propres capacités est central et vous apprenez à gérer de manière créative toutes les limitations. La relaxation et le plaisir sont primordiaux et il est important de se rappeler : aussi petits que soient les mouvements, votre santé physique et mentale s’améliorera avec une pratique régulière. .
2024-07-01 01:01:41
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